BLOK KOSTKA KLOCEK DO JOGI PIANKOWY BLOCZEK YOGA PILATES Ilość sztuk: 1 Opakowanie: Foliowe Rodzaj: Kostka Kod: 48dsQw5+5JR/qVlsKpmiqA== KOSTKA BLOK KORKOWY DO YOGI PILATESU Kostka korkowa często jest używana jako pomocniczy rekwizyt do praktykowania jogi.
Jest to przydatne narzędzie, które może poprawić stabilność, zrównoważenie i głębokość różnych pozycji jogi.
Oto kilka sposobów, w jakie można wykorzystać korkową kostkę podczas sesji jogi:
- Podpora w pozycji wojownika:
Kostka korkowa może służyć jako podpora pod dłońmi w pozycji wojownika (Virabhadrasana). Umożliwia to lepsze wyrównanie kręgosłupa i otwarcie klatki piersiowej.
- Wsparcie w pozycji stojącej zgięcia do przodu:
W pozycji stojącej zgięcia do przodu (Uttanasana) kostka korkowa może pomóc w utrzymaniu równomiernego wydłużenia kręgosłupa, szczególnie jeśli osoba nie może dotknąć podłogi dłońmi.
- Wsparcie pod rękami w pozycji mostka:
W pozycji mostka (Setu Bandhasana) kostka korkowa podłożona pod ręce może pomóc w podniesieniu miednicy i otwarciu klatki piersiowej.
- Podpora pod biodrem w pozycji siedzącej:
W siedzących pozycjach jogi, takich jak Baddha Konasana (pozycja stokrotki), kostka korkowa pod biodrem może pomóc w utrzymaniu wyprostowanej postawy kręgosłupa.
- Wsparcie pod rękami w pozycji z głową w dół:
W pozycjach odwróconych, takich jak Adho Mukha Svanasana (pozycja psa z głową w dół), kostka korkowa podłożona pod ręce może pomóc w rozładowaniu nacisku na nadgarstki i poprawić wydłużenie kręgosłupa.
- Wsparcie pod siedzeniem w medytacji:
Kostka korkowa może służyć jako wygodne i stabilne siedzisko podczas sesji medytacyjnych, pomagając w utrzymaniu wyprostowanej postawy. ❗ Pamiętaj, że wybór odpowiedniego ułożenia kostki korkowej zależy od twoich indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania w jodze. Przed rozpoczęciem praktyki z nowymi rekwizytami zawsze warto skonsultować się z instruktorem jogi lub specjalistą od rehabilitacji, aby upewnić się, że korzystasz z nich prawidłowo i bezpiecznie.
ZALETY BLOKU KORKOWEGO: 1️⃣ Wsparcie i stabilność: Korkowy blok może służyć jako podpora, która pomaga poprawić stabilność i zrównoważenie w różnych pozycjach jogi. Dzięki niemu łatwiej jest osiągnąć i utrzymać pewne pozycje, zwłaszcza gdy elastyczność lub siła są jeszcze w fazie rozwoju. 2️⃣ Poprawa techniki:
Blok korkowy umożliwia głębsze zrozumienie i doświadczenie różnych aspektów pozycji jogi. Możesz go wykorzystać do poprawy techniki, np. w pozycjach zgięć do przodu, gdzie nie masz jeszcze elastyczności, by dotknąć podłogi. Dzięki temu unikniesz niewłaściwej postawy, która mogłaby prowadzić do kontuzji. 3️⃣ Rozciąganie i wzmocnienie:
Blok może być używany w celu zwiększenia rozciągnięcia w różnych partiach ciała. W pozycjach takich jak trikonasana (trójkątna), możesz go umieścić pod dłonią, aby poprawić otwarcie klatki piersiowej i wydłużenie boku. Możesz także korzystać z bloku jako narzędzia do wzmocnienia mięśni poprzez utrzymanie stabilności w trudniejszych pozycjach. . . .
