Hop-Sport Ławka treningowa HS-1095 51875

Ławka treningowa HS-1095 marki Hop-Sport ze stojakami służy do wszechstronnego treningu siłowego w domowym zaciszu. Solidna konstrukcja stalowa zapewnia komfort i bezpieczeństwo. W modelu 1095 istnieje możliwość regulacji poszczególnych części ławki - oparcia, siedziska, prasy do nóg, modlitewnika. Pozwala to na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń i dostosowanie sprzętu do indywidualnych potrzeb. Oparcie można ustawić w pozycji na płasko i w skosie ujemnym.

Dzięki regulowanemu siedzisku ćwiczenia na ławce są bezpieczne. Ławka pozostaje stabilna nawet przy bardzo intensywnym i energicznym treningu. Ławka 1095 daje szeroki wachlarz możliwości treningowych - możesz wyciskać na niej sztangę i hantle, ćwiczyć intensywnie bicepsy i mięśnie brzucha, a także pracować nad muskulaturą nóg. Do zamówienia dołączone są uniwersalne rękawiczki neoprenowe - chronią dłonie przed odparzeniami i odciskami. Wytrzymała konstrukcja Ławka treningowa 1095 charakteryzuje się mocną i stabilną konstrukcją.

Wszystkie elementy budowy ławki są wytrzymałe i gwarantują, że sprzęt będzie służył przez długie lata. Oparcie i siedzisko ławki zostały wykonane z kilku warstw: deski, grubej i miękkiej pianki oraz wytrzymałego obicia z efektem naturalnej skóry. Wzmocnione stalowe profile oraz grube blachy łączące poszczególne elementy ławki zapewniają wytrzymałość sprzętu, a także bezpieczeństwo w trakcie treningu. Profile pomalowano proszkowo na satynowy czarny kolor.

Obicia wykonane zostały z wysokiej jakości PVC, wypełnione są pianką poliuretanową materiały te doskonale sprawdzają się podczas długich i intensywnych ćwiczeń. Gąbki ochronne Do osłonięcia blokady nóg wykorzystano grubą i wytrzymałą gąbkę ochronną. Chroni ona wrażliwe miejsca w trakcie ćwiczeń siłowych. Gąbka ochronna ma strukturę porowatą, jest szybkoschnąca i zapewnia stabilność i komfort w trakcie treningu. Prasa do nóg Ławka treningowa 1095 posiada dźwignię, tzw.

prasę do nóg, która jest skutecznym przyrządem do treningu dolnych partii mięśni. Dzięki niej łatwiej zmotywować się do ćwiczeń. Odległość prasy można regulować. Na przedzie prasy znajduje się trzpień z nakładką - służy do założenia dodatkowych obciążeń o średnicy 25 i 30 mm lub obciążeń olimpijskich. Regulacja ławki Atutem tego modelu jest możliwość wielostopniowej regulacji oparcia i siedziska.

Regulacja kąta nachylenia oparcia jest pięciostopniowa - istnieje możliwość rozłożenia go na płasko , a także ze skosem ujemnym. Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem ujemnym angażuje dolne mięśnie klatki piersiowej, w tym mięsień piersiowy większy oraz mięśnie trójgłowy ramienia i naramienny przedni. Trzystopniowa regulacja siedziska pozwala na dostosowanie ławki do indywidualnych potrzeb, zapewnia stabilizację i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń z dużym obciążeniem. Regulacja siedziska została zabezpieczona pokrętłem - masz pewność, że siedzisko nie zmieni pozycji w trakcie ćwiczeń. Stojaki na sztangę Regulacja wysokości stojaków pozwala na dopasowanie ławki treningowej 1095 do indywidualnych potrzeb.

Regulacja wysokości stojaków jest możliwa co ok. 5 cm. Zakończenia na stojakach amortyzują i wyciszają hałas. Regulowany modlitewnik Modlitewnik wykorzystywany jest przede wszystkim do ćwiczenia mięśni ramion w pozycji izolowanej. Lekko pochylona pozycja przyjmowana na modlitewniku pozwala odciążyć plecy, a podparcie ramion sprzyja wykonywaniu ruchów w pełnym zakresie. Modlitewnik w modelu 1095 wyposażony jest w regulację wysokości.

Stabilność ławki Do podstawy ławki treningowej przymocowane zostały stopki poziomujące. Wystarczy odpowiednio je dokręcić, aby ławka stała stabilnie niezależnie od podłoża, a trening był komfortowy i bezpieczny. Poziomowanie ławki jest proste i zajmuje kilka chwil. Dane techniczne Producent: Hop SportOkres gwarancji:

24 miesiącePrzeznaczenie: do użytku domowego, do samodzielnego montażuInstrukcja w j. polskim: takWymiary kartonu 1/2 (dł. x szer. x wys.): 128 x 37 x 30 cmWymiary kartonu 2/2 (dł. x szer. x wys.): 128 x 20 x 16 cmWymiary maksymalne (dł. x szer. x wys.):

186 x 107 x 126 cmWaga brutto: 37 kgMaksymalna waga użytkownika: 120 kgKonstrukcja: stalowa, malowana proszkowoProfil ramy głównej: 50 x 50 mmProfil stojaków:

60 x 40 mmWysokość siedziska: 52 cm Wymiary oparcia: 74 x 33 cmWymiary siedziska: 36 x 33 cmWymiary modlitewnika: 42 x 30 cmGrubość elementów tapicerowanych:

6 cm5-stopniowa regulacja kąta pochylenia oparcia (w tym kąt ujemny)3-stopniowa regulacja kąta nachylenia siedziska4-stopniowa regulacja wysokości modlitewnika w zakresie 84 - 97 cm2-stopniowa regulacja prasy do nógZintegrowane stojaki - 18-stopniowa regulacja wysokości w zakresie 37 - 122 cmRozstaw stojaków (wewn-zewn): 92. 5 - 105 cmObciążenia na haki: 120 kgPrasa do nóg z nakładką na obciążenia olimpijskie i zaciskami blokującymi obciążenia Ławka treningowa HS-1095 z modlitewnikiem Przykładowe ćwiczenia: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (w nachyleniu w granicach 45-60st) Ćwiczenie to angażuje przede wszystkim mięsień piersiowy większy, głównie jego część obojczykową, i przednią część mięśnia naramiennego jak również mięsień trójgłowy ramienia, mięsień zębaty przedni i mięsień piersiowy mniejszy. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej Ćwiczenie to angażuje cały mięsień piersiowy większy, piersiowy mniejszy, mięsień trójgłowy ramienia, przednią część mięśnia naramiennego i mięsień zębaty przedni.

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce w skosie ujemnym Ćwiczenie to angażuje mięsień piersiowy większy, głównie jego dolne i przymostkowe części, mięsień trójgłowy ramienia oraz przednią część mięśnia naramiennego. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej Ćwiczenie to angażuje nam do pracy głównie mięsień piersiowy większy. Dzięki zastosowaniu w ruchu dłuższej dźwigni ćwiczenie to mocno rozciąga nam mięsień co wpływa na tzw. otwarcie klatki piersiowej czyli poprawia naszą pionową postawę ciała. Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc Ćwiczenie to angażuje mięsień naramienny, głównie jego część środkową i przednią, obojczykową część mięśnia piersiowego większego, mięsień trójgłowy ramienia oraz mięsień zębaty przedni.

Ławka treningowa HS-1095 nie tylko służy do treningu klatki piersiowej. Dzięki regulacji oparcia możemy również trenować mięśnie grzbietu! Przykładowe ćwiczenia angażujące mięśnie grzbietu: Wiosłowanie hantlami leżąc przodem na oparciu ławki (nachylenie 45-60st) Ćwiczenie to angażuje nam głównie mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy, tylną część mięśnia naramiennego, mięsień dwugłowy ramienia a przy ściąganiu łopatek również mięsień równoległoboczny i czworoboczny Wiosłowanie sztangielki w klęku podpartym na ławce prostej Ćwiczenie to angażuje przede wszystkim mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy, mięsień naramienny (jego tylną część), mięsień równoległoboczny, mięsień czworoboczny. Również mięsień dwugłowy ramienia, ramienno promieniowy oraz mięśnie skośne brzucha Ławka treningowa HS-1095 w swojej konstrukcji posiada również modlitewnik wraz z dźwignią, która służy do treningu mięśni nóg. Dzięki takiemu zastosowaniu możemy wykonać trening praktycznie każdej partii ciała a to wpływa na wzrost siły mięśniowej oraz ogólną sprawność fizyczną.

Ćwiczenia z zastosowaniem modlitewnika oraz dźwigni: Uginanie przedramion ze sztangą Ćwiczenie to angażuje do pracy głównie mięsień dwugłowy ramienia oraz mięsień ramienny. Dzięki modlitewnikowi jesteśmy w stanie wyizolować mięsień, tzn. możemy w tym ćwiczeniu skupić się na mocniejszym zaangażowaniu go do pracy. Wyprost nóg w siadzie Ćwiczenie to angażuje do pracy głównie mięsień czworogłowy uda.

Jest to ćwiczenie również izolowane.