HMS Kółka Gimnastyczne Black PRO TX05

Kółka Gimnastyczne HMS Black PRO     HMS, TX05 to profesjonalny przyrząd wykorzystywany głównie do ćwiczeń gimnastycznych. W zestawie oprócz drewnianych obręcz znajduje się także komplet mocnych i wytrzymałych pasów/taśm. Produkt bezpieczny, solidny i łatwy w montażu. Mogą być wykorzystywane zarówno przez mężczyzn do rozgrzewki przed treningiem siłowym, jak również przez kobiety do treningu fitness. Zwiększają stopień trudności ćwiczeń wykonywanych w sposób tradycyjny - angażują większą siłę mięśni nie tylko do wykonania przykładowej pompki, ale również do utrzymania ciała w równowadze.

Drewniane kółka gimnastyczne HMS TX05 zostały wykonane z materiałów najwyższej jakości. Rączki/kółka wykonane są z trwałego i mocnego drewna co pozytywnie wpływa na bezpieczeństwo, komfort i jakość wykonywanych ćwiczeń. Ćwiczenia na kółkach wymagają wprawy - dobrej kontroli nad własnym ciałem, wyczucia równowagi dlatego też osoby rozpoczynające przygodę z treningiem na tym właśnie przyrządzie powinny wykazać się odrobiną cierpliwości i chęciami. Na początku warto wybrać ćwiczenia proste, mniej wysiłkowe dopóki nie osiągnie się właściwego poziomu umiejętności. Efekty ćwiczeń z kółkami gimnastycznymi HMS, TX05:

wzrost siły mięśni;ukształtowanie poczucia równowagi;wzmocnienie otoczki mięśniowej wokół stawów;stabilizacja stawów;zmniejszenie ryzyka kontuzji i urazów;poprawa koordynacji ruchowej. Zalety ćwiczeń na kółkach gimnastycznych HMS, TX05$25  Jedną z najważniejszych zalet ćwiczeń/treningu na kółkach gimnastycznych jest rozwój i wzmocnienie mięśni - zwiększenie ich siły. Trening jest stosunkowo łatwy ale przede wszystkim bardzo efektowny. Poprzez "pokonywanie oporów wewnętrznych" - zwiększa się siła mięśniowa. Zamiast zwykłego, tradycyjnego obciążenia - hantli czy sztangielek, które zmuszają do napinania mięśni ramion można zastosować ćwiczenia na podciąganie czy balansowanie w wielu różnych pozycjach, dzięki czemu te same grupy mięśni pracują niezwykle wydajnie.

Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych są ciekawe i mogą być bardzo różnorodne, wcale nie są nudne i jednolite - jakby to się mogło wydawać, wystarczy zmienić nieco kąt ustawienia ciała, położenie ręki a już zmienia się rozłożenie sił i inne partie mięśni zostają aktywowane. Poza siłą trening na na kółkach gimnastycznych rozwija także poczucie równowagi. Tak samo, jak trudno jest stanąć na rękach, problematycznym może się okazać w pierwszej fazie ćwiczeń utrzymanie ciała w pozycji poziomej. Dla kogo ćwiczenia na kółkach gimnastycznych HMS, TX05$26 Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych TX05 od HMS może wykonywać praktycznie każdy, chociaż dla osób początkujących taki trening będzie nie lada wyzwaniem - wystarczą chęci i odrobina wprawy. Kółka z pewnością są idealnym rozwiązaniem dla osób, które opanowały ćwiczenia na drążku i poszukują sposobów na podniesienie stopnia trudności czy uatrakcyjnienie.

Są to również dobre ćwiczenia dla wszystkich, którzy uprawiają sporty wymagające giętkości i przemieszczania się w przestrzeni. Zaletą takiej formy treningu jest też bardziej realne odtwarzanie ruchów stosowanych w codziennym życiu, dlatego ćwiczenia na drążkach to doskonała wprawka dla wspinaczy górskich. Ćwiczenia na kółkach mogą wykonywać zarówno mężczyźni jak i kobiety; na siłowni, w klubach fitness ale także w zaciszu własnego domu. Dane techniczne: produkt nowy, wysokiej jakości;wykonany z najlepszych materiałów;materiał:

drewno;średnica: 230 mmgrubość: 28 cm;długość taśmy: 4400 mm;waga produktu: 440 g. W zestawie:

kółka gimnastyczne: 2 szt,; taśmy tekstylne: 2 szt. ;kolor taśm: czarny. Trening z kółkami gimnastycznymi HMS, TX05 -- przykładowe ćwiczenia: pompki -- skutkują większą siłą mięśni niż klasyczne pompki.

Z udziałem kółek możemy zrobić na przykład damską ich wersję: klękamy na macie, dłonie na kółkach nachwytem, następnie wraz z wydechem powoli opuszczamy tułów, uginając ramiona w łokciach do kąta 90 stopni. Następnie wraz z wdechem unosimy się, wracając do pozycji startowej. W trakcie wykonywania tego ćwiczenia mięśnie brzucha powinny być napięte, a plecy proste. podciąganie do poziomu -- podciągamy się z pozycji leżącej (plecy proste, brzuch wciągnięty) na macie (wraz z wdechem), uginając ramiona w łokciach (pierwsza od podłoża odrywana jest klatka, nie miednica).

Kółka gimnastyczne trzymamy podchwytem. Ciało utrzymujemy w jednej linii. Mięśnie brzucha powinny być napięte. Wraz z wydechem powietrza opuszczamy się na matę, prostując ramiona;   odwodzenie stóp -- kładziemy się na plecach, stopy umieszczamy w kółkach, unosimy miednicę, napinamy mięśnie brzucha i pośladki. Ręce wzdłuż tułowia.

Następnie wraz z wdechem odwodzimy stopy na zewnątrz, z wydechem łączymy je;  brzuszki skośne -- stopy w kółkach, odcinek lędźwiowy kręgosłupa przylega do maty. Wydychając powietrze, unosimy klatkę piersiową i rozpoczynamy skręty tułowia, sięgając rękami na przemian ku zewnętrznej stronie przeciwległego kolana;  muscle up -- to ćwiczenie jest 15 razy bardziej wymagające i skuteczne niż tradycyjne podciąganie na drążku (jego efektem jest zwiększenie siły mięśni pleców, budujemy również bicepsy, klatkę piersiową, tricepsy, przedramiona). Istotą tego ćwiczenia jest wysokie podciąganie się na kółkach gimnastycznych wraz z wykonaniem głębokiej pompki szwedzkiej. Chwytami kółka tak, aby oprzeć ciężar ciała na nadgarstku. Podciągamy się do momentu, gdy ringi znajdą się na wysokości klatki piersiowej.

Następnie wykonujemy skłon tułowia do przodu (tak jak w trakcie wykonywania pierwszej fazy pompki szwedzkiej). Nogi powinny być ugięte w stawie kolanowym. Dalej przechodzimy do prostowania rąk w łokciach tak, aby dźwignąć się ponad kółka. Prostujemy nogi w kolanach. Pamiętajmy, żeby trzymać kółka blisko ciała -- to ułatwi wykonanie ćwiczenia (przejście z fazy podciągania do fazy pompki szwedzkiej).

Dane techniczne: - produkt nowy, wysokiej jakości;- wykonany z najlepszych materiałów;- materiał: drewno;- średnica: 230 mm- grubość: 28 cm;- długość taśmy:

4400 mm;- waga produktu: 440 g. W zestawie: - kółka gimnastyczne: 2 szt,; - taśmy tekstylne: 2 szt. ;- kolor taśm:

czarny. Efekty ćwiczeń z kółkami gimnastycznymi HMS, TX06: - wzrost siły mięśni;- ukształtowanie poczucia równowagi;- wzmocnienie otoczki mięśniowej wokół stawów;- stabilizacja stawów;- zmniejszenie ryzyka kontuzji i urazów;- poprawa koordynacji ruchowej. HMS, TX06 to profesjonalny przyrząd wykorzystywany głównie do ćwiczeń gimnastycznych. W zestawie oprócz drewnianych obręcz znajduje się także komplet mocnych i wytrzymałych pasów/taśm. Produkt bezpieczny, solidny i łatwy w montażu.

Mogą być wykorzystywane zarówno przez mężczyzn do rozgrzewki przed treningiem siłowym, jak również przez kobiety do treningu fitness. Zwiększają stopień trudności ćwiczeń wykonywanych w sposób tradycyjny - angażują większą siłę mięśni nie tylko do wykonania przykładowej pompki, ale również do utrzymania ciała w równowadze. Drewniane kółka gimnastyczne HMS TX06 zostały wykonane z materiałów najwyższej jakości. Rączki/kółka wykonane są z trwałego i mocnego drewna co pozytywnie wpływa na bezpieczeństwo, komfort i jakość wykonywanych ćwiczeń. Ćwiczenia na kółkach wymagają wprawy - dobrej kontroli nad własnym ciałem, wyczucia równowagi dlatego też osoby rozpoczynające przygodę z treningiem na tym właśnie przyrządzie powinny wykazać się odrobiną cierpliwości i chęciami.

Na początku warto wybrać ćwiczenia proste, mniej wysiłkowe dopóki nie osiągnie się właściwego poziomu umiejętności. Zalety ćwiczeń na kółkach gimnastycznych HMS, TX06$27 Jedną z najważniejszych zalet ćwiczeń/treningu na kółkach gimnastycznych jest rozwój i wzmocnienie mięśni - zwiększenie ich siły. Trening jest stosunkowo łatwy ale przede wszystkim bardzo efektowny. Poprzez "pokonywanie oporów wewnętrznych" - zwiększa się siła mięśniowa. Zamiast zwykłego, tradycyjnego obciążenia - hantli czy sztangielek, które zmuszają do napinania mięśni ramion można zastosować ćwiczenia na podciąganie czy balansowanie w wielu różnych pozycjach, dzięki czemu te same grupy mięśni pracują niezwykle wydajnie.

Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych są ciekawe i mogą być bardzo różnorodne, wcale nie są nudne i jednolite - jakby to się mogło wydawać, wystarczy zmienić nieco kąt ustawienia ciała, położenie ręki a już zmienia się rozłożenie sił i inne partie mięśni zostają aktywowane. Poza siłą trening na na kółkach gimnastycznych rozwija także poczucie równowagi. Tak samo, jak trudno jest stanąć na rękach, problematycznym może się okazać w pierwszej fazie ćwiczeń utrzymanie ciała w pozycji poziomej. Dla kogo ćwiczenia na kółkach gimnastycznych HMS, TX06$28Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych TX06 od HMS może wykonywać praktycznie każdy, chociaż dla osób początkujących taki trening będzie nie lada wyzwaniem - wystarczą chęci i odrobina wprawy . Kółka z pewnością są idealnym rozwiązaniem dla osób, które opanowały ćwiczenia na drążku i poszukują sposobów na podniesienie stopnia trudności czy uatrakcyjnienie.

Są to również dobre ćwiczenia dla wszystkich, którzy uprawiają sporty wymagające giętkości i przemieszczania się w przestrzeni. Zaletą takiej formy treningu jest też bardziej realne odtwarzanie ruchów stosowanych w codziennym życiu, dlatego ćwiczenia na drążkach to doskonała wprawka dla wspinaczy górskich. Ćwiczenia na kółkach mogą wykonywać zarówno mężczyźni jak i kobiety; na siłowni, w klubach fitness ale także w zaciszu własnego domu. Trening z kółkami gimnastycznymi HMS, TX06 -- przykładowe ćwiczenia: - pompki -- skutkują większą siłą mięśni niż klasyczne pompki.

Z udziałem kółek możemy zrobić na przykład damską ich wersję: klękamy na macie, dłonie na kółkach nachwytem, następnie wraz z wydechem powoli opuszczamy tułów, uginając ramiona w łokciach do kąta 90 stopni. Następnie wraz z wdechem unosimy się, wracając do pozycji startowej. W trakcie wykonywania tego ćwiczenia mięśnie brzucha powinny być napięte, a plecy proste. - podciąganie do poziomu -- podciągamy się z pozycji leżącej (plecy proste, brzuch wciągnięty) na macie (wraz z wdechem), uginając ramiona w łokciach (pierwsza od podłoża odrywana jest klatka, nie miednica).

Kółka gimnastyczne trzymamy podchwytem. Ciało utrzymujemy w jednej linii. Mięśnie brzucha powinny być napięte. Wraz z wydechem powietrza opuszczamy się na matę, prostując ramiona; - odwodzenie stóp -- kładziemy się na plecach, stopy umieszczamy w kółkach, unosimy miednicę, napinamy mięśnie brzucha i pośladki. Ręce wzdłuż tułowia.

Następnie wraz z wdechem odwodzimy stopy na zewnątrz, z wydechem łączymy je; - brzuszki skośne -- stopy w kółkach, odcinek lędźwiowy kręgosłupa przylega do maty. Wydychając powietrze, unosimy klatkę piersiową i rozpoczynamy skręty tułowia, sięgając rękami na przemian ku zewnętrznej stronie przeciwległego kolana; - muscle up -- to ćwiczenie jest 15 razy bardziej wymagające i skuteczne niż tradycyjne podciąganie na drążku (jego efektem jest zwiększenie siły mięśni pleców, budujemy również bicepsy, klatkę piersiową, tricepsy, przedramiona). Istotą tego ćwiczenia jest wysokie podciąganie się na kółkach gimnastycznych wraz z wykonaniem głębokiej pompki szwedzkiej. Chwytami kółka tak, aby oprzeć ciężar ciała na nadgarstku. Podciągamy się do momentu, gdy ringi znajdą się na wysokości klatki piersiowej.

Następnie wykonujemy skłon tułowia do przodu (tak jak w trakcie wykonywania pierwszej fazy pompki szwedzkiej). Nogi powinny być ugięte w stawie kolanowym. Dalej przechodzimy do prostowania rąk w łokciach tak, aby dźwignąć się ponad kółka. Prostujemy nogi w kolanach. Pamiętajmy, żeby trzymać kółka blisko ciała -- to ułatwi wykonanie ćwiczenia (przejście z fazy podciągania do fazy pompki szwedzkiej).

. . .