Ashwagandha - zagadkowa roślina o szczególnych właściwościach
Jest rośliną znaną przez niemal każdego. W ziołolecznictwie stosuje się wszystkie jej części, choć to właśnie korzeń jest głównym surowcem zielarskim. Zaliczana jest do adaptogenów - zawiera substancje aktywne, które podnoszą odporność na stres. Z tekstu dowiesz się dlaczego ashwagandha zaliczana jest do adaptogenów oraz jak ją stosować aby w 100 % móc cieszyć się jej pozytywnymi właściwościami.
Ashwagandha jako adaptogen
Adaptogeny są to substancje aktywne zawarte tylko w niektórych roślinach. Za ich sprawą mają pozytywny wpływ na nasz organizm: stabilizują procesy fizjologiczne, pomagają w utrzymaniu równowagi organizmu, a także eliminują skutki stresu. Co ciekawe, adaptogeny wykazują na tyle cudowne właściwości, że są stosowane przez osoby szczególnie narażone na wycieńczenie i stres - zawodowych sportowców, olimpijczyków, a nawet astronautów!
Jakie pozytywne właściwości posiada ashwagandha$21
- Zawiera substancje aktywne: laktony steroidowe (witanolidów), alkaloidy, saponiny (sitoinozydy) i flawonoidy. To głównie dzięki zawartości witanolidów, ashwaganda wykazuje korzystne właściwości zdrowotne.
- Wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.
- Wspomaga układ nerwowy, poprzez zmniejszenie wytwarzania wolnych rodników oraz chroni komórki przed toksynami z zewnątrz.
- Pomaga w redukcji stresu oraz stanów lękowych - może przyczyniać się do zmniejszenia stężenia kortyzolu. Dlatego idealnie sprawdzi się dla osób szczególnie narażonych na sytuacje stresujące.
- Wspiera organizm podczas wysiłku fizycznego.
Jak stosować ashwagandhę korzeń mielony (w proszku)$22
Aby stosowanie korzenia ashwagandy niosło za sobą właściwości terapeutyczne, zaleca się aby spożywać ilość 3-6 g sproszkowanego korzenia. Zatem w jaki sposób można ją użyć$23 To w jakiej formie zdecydujesz się po nią sięgnąć leży już całkowicie po Twojej stronie! Ashwagandhę mieloną można dodać zarówno do posiłku np. do owsianki czy jogurtu, lub zmieszać z wodą, sokiem czy kawą.
Pewnie się zastanawiasz czy stosować ją rano czy wieczorem$24 To także zależy tylko od Ciebie. To o jakiej porze dnia zdecydujesz się ją stosować, wpłynie na właściwości jakie chcesz od niej uzyskać. Rano ashwagandha pomoże Ci w przeciwstawieniu się czynnikom stresogennym, zaś wieczorem pomoże się wyciszyć i przygotować do snu.
Przeciwskazania
Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym, nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji. Po okresie stosowania wynoszącym 6 miesięcy, zaleca się 1 miesięczną przerwę.
