Glicyna to warunkowo niezbędny aminokwas, który służy zarówno jako neuroprzekaźnik hamujący, jak i pobudzający. Jest to najprostszy chemicznie i najbardziej wszechobecny ze wszystkich aminokwasów. Łączy się z wieloma substancjami toksycznymi, przekształcając je w nieszkodliwe formy, które następnie są wydalane.
Ten aminokwas działa uspokajająco na mózg i bierze udział we wzroście. Badania sugerują, że glicyna może pomóc w promowaniu głębszego snu. Glicyna ma również pozytywny wpływ na uwagę i pamięć u dorosłych. Glicyna może również pomóc wzmocnić układ odpornościowy i ma działanie regulujące stres oksydacyjny.
Większość ludzi potrzebuje od jednego do trzech gramów glicyny, aby była skuteczna, mimo że badania pokazują, że wysokie dawki są bezpieczne. Jednak większość produktów glicynowych jest dostępna tylko w kapsułkach 500 mg. To sprawia, że przyjmowanie wyższych dawek jest kłopotliwe i kosztowne. Jednak glicyna Life Extension jest dostępna w łatwych do połknięcia kapsułkach 1000 mg.
