Obręcz do ćwiczeń i wzmacniania mięśni głębokich (pilates EVA)

Pilates to metoda treningu łącząca w sobie elementy jogi, gimnastyki i ćwiczeń izometrycznych. Zyskała dużą popularność wśród kobiet, które coraz częściej wybierają tego rodzaju zajęcia jako główną aktywność fizyczną. Znacznie różni się od treningu siłowego, jak i typowych zajęć fitness. Charakteryzuje ją duża precyzja ruchu, większe znaczenie od szybkości ma tam dokładność wykonywania poszczególnych pozycji. Cały trening oparty jest na spokojnym, równomiernym oddechu z zaangażowaniem mięśni głębokich.

Ważna jest koncentracja i płynność ruchu. Założeniem tej metody jest polepszenie sprawności, zwiększenie elastyczności ciała, jak i poprawa postawy. Ćwiczenia tego typu korzystnie działają na kręgosłup , wzmacniając mięśnie będące jego podporą, bez ich nadmiernego obciążenia. Ze względu na powolny i precyzyjny ruch z zajęć pilatesu mogą korzystać osoby w każdym wieku. Poprawia on kondycję fizyczną i koordynację ruchową.

Metoda została stworzona z myślą o osobach, borykających się z problemami kręgosłupa i nadmiernym stresem. Pozwala zlikwidować nadmierne napięcie, wzmacnia mięśnie, ale również relaksuje i odpręża oraz wyszczupla i ujędrnia ciało. Warto wprowadzić ją do swojego treningu, by zadbać nie tylko o siłę, ale również elastyczność swoich mięśni oraz dobre samopoczucie. Z reguły zajęcia pilatesu przeprowadzane są bez udziału specjalnego sprzętu, wystarczy mata i obciążenie swojego ciała. Jednak, by trening był bardziej efektywny wprowadzono innowacyjne przyrządy.

Jednym z nich jest obręcz tzw. magic circle , która pomaga utrzymać napięte centrum , co jest bardzo istotne w tego rodzaju ćwiczeniach. Spięcie mięśni głębokich jest niezbędne do poprawnego wykonywania poszczególnych pozycji, ale pozwala też odciążyć kręgosłup , zapobiegając jego przeciążeniu i ewentualnym kontuzjom. Obręcze do pilatesu wprowadzają dodatkowy opór do ćwiczeń, co daje lepsze i szybsze rezultaty. Można ściskać je w dłoniach, między kolanami czy pomiędzy ręką a nogą, angażując tym samym dodatkowe partie mięśniowe.

Gama ćwiczeń z wykorzystaniem ringów jest bardzo bogata, a czas osiągnięcia oczekiwanych efektów znacznie krótszy. Zastosowanie nowego sprzętu w treningu urozmaica go, zapobiegając monotonii. Każda zmiana pobudza do pracy nowe mięśnie, dzięki czemu ćwiczymy równomiernie całe ciało. Zainwestuj w takie nowości, a Twój trening już nigdy nie będzie taki sam. Obręcz do ćwiczeń i wzmacniania mięśni głębokich Pilates Eva to produkt, który warto wprowadzić do swojego treningu pilates, jak również można wykorzystać do użytku domowego.

Ćwiczenia z niestabilnymi przyrządami pozwalają zaangażować core , spięcie którego jest podstawą do utrzymania równowagi i przeciwdziała ewentualnym kontuzjom. Ściskanie ringu automatycznie aktywuje dodatkowe mięśnie, dzięki czemu trening jest bardziej efektywny. Można go stosować niemal w każdym pozycji, stojąc i leżąc, do ćwiczenia nóg, rąk, jak również klatki piersiowej czy brzucha. Tak naprawdę możemy zaangażować każdą partię mięśniową, wystarczy tylko umiejętne użycie obręczy. Świetnie nada się do treningu oporowego, ale również rozciągania .

Jest więc idealnym uzupełnieniem tradycyjnych ćwiczeń, dzięki któremu nie tylko wzmocnimy mięśnie głębokie, ale również wysmuklimy i ujędrnimy nasze ciało. Obręcz Pilates Eva wykonana została z wytrzymałego tworzywa PVC i pianki EVA . Po obu stronach ringu znajdują się dwa uchwyty , które pomagają utrzymać go w dowolnej pozycji. Zamontowane są zarówno od zewnętrznej, jak i wewnętrznej strony, co pozwala na dostosowanie do różnych ćwiczeń. Obręcz jest lekka i łatwa w użyciu.

Można ją stosować przy grupowych zajęciach pilatesu, jak również w domowym zaciszu. Systematyczne użytkowanie może przynieść zadowalające rezultaty, w krótszym czasie. Zamiast zmiany treningu, zmień jego intensywność i osprzęt, a efekty przyjdą szybciej niż myślisz. Zalety stosowania obręczy Pilates Eva: zwiększenie efektywności treningu wielofunkcyjne zastosowanie aktywowanie mięśni głębokich poprawa koordynacji ruchowej i równowagi wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych urozmaicenie standardowego treningu możliwość stosowania do ćwiczeń wzmacniających, jak również stretchingu Parametry obręczy Pilates Eva:

tworzywo: PVC + pianka EVA średnica: 36 cm szerokość obręczy: 3 cm grubość obręczy : 1,5 cm uchwyt zewnętrzny: ok. 14 x 4,5 cm uchwyt wewnętrzny:

ok.