Universal Animal Suplement pompujący ANIMAL Animal Pump 30sasz (039442030504)

 

Universal Nutrition Animal Pump

Nowy przedtreningowy matrix kreatynowy z serii Universal Animal! Nigdzie nie uzyskasz takiego uczucia, jak Pompa Mięśniowa po zastosowaniu Universal Animal Pump. To jest to rewelacyjne doznanie, którego doświadczmy my - przychodzący dzień po dniu, rok za rokiem na siłownię. Tak, musisz to przyznać - to jest uzależnienie.

Znaczenie "pompy mięśniowej" w kulturystyce.

Ale pompa mięśniowa nie jest tylko przelotnym podmuchem. Jest to efekt niezbędny w kulturystyce, w naszym sporcie, który sygnalizuje, że rozpoczął się nowy etap w rozwoju mięśni. Za każdym razem, pojawienie się pompy mięśniowej umożliwia wzmożony napływ składników pokarmowych, krwi do pracujących komórek mięśni, w celu zasilenia ich. Ten proces powodujący wzrost objętości komórek mięśni rozpoczyna anaboliczny proces.

Opis i charakterystyka odżywki przedtreningowej Universal Animal Pump na pompę mięśniową.

Przedstawiamy kulturystyczną odżywkę przedtreningową Universal Animal Pump! Jej skład oparty jest o sprawdzony fundament kreatynę. Universal Animal Pump nie jest przemijającą fantazją. To nie jest żadna brednia, jest to suplement, który umożliwi ci osiągnięcie wysokich wyników, pomoże wyjść ze stanu stagnacji, przekroczyć ograniczenia. Dodatkowo do pełnej dziennej dawki kreatyny, będącej matrixem zaawansowanych jej form (jabłczan kreatyny TCM, magnezowy chelat kreatyny MCC, ester etylowy kreatyny CEE), wraz z każdą porcją Universal Animal Pump dostarczasz :

• Animal Pump - charakterystyka suplementu:
• kompleks substancji odpowiedzialnych za pompę mięśniową (NO Blast Complex)
• kompleks substancji energetyzujących (Energy Rush Complex)
• mieszankę antyoksydantów, wspierających twój układ immunologiczny
• substancje zwiększające objętość komórek mięśniowych

Te wszystkie unikalne substancje znajdują się w jednym paku, wraz z specjalnym kompleksem substancji transportujących poszczególne składniki. Od początku do końca, Universal Animal Pump to kompletna i wszechstronna formuła, wraz z którą dostarczasz wszystkiego, czego potrzebujesz w postaci jednej wygodnej paczuszki (każdy Animal Pump zawiera 30 oddzielnych porcji).

W kulturystyce i fitness przeminęły dni kiedy trzeba było łączyć 3 lub 4 różne preparaty sportowe jednocześnie. Jedna porcja suplementu kreatynowego Universal Animal Pump dziennie i jesteś gotowy bez zbędnego kombinowania i pieprzenia. Trenuj jak Animal... Animal Pump zadba o resztę.

Progresja w kulturystyce

Progresja oznacza stopniowe wzrastanie i postęp. Znacznej części stałych bywalców klubów kulturystycznych słowo progresja kojarzy się ze stopniowym zwiększaniem ciężarów używanych w kolejnych seriach danego ćwiczenia, rzecz jasna przy równoczesnym zmniejszaniu liczby powtórzeń.

Tak naprawdę, w odniesieniu do treningów siłowych jest to tylko niewielka część znaczenia słowa progresja. Nietrudno się więc domyśleć, że ma ono znaczenie o wiele bardziej złożone.

Metoda ciężkoatletyczna", zwana również metodą progresji"

Główny jej cel w kulturystyce to zwiększenie siły mięśni. Z grubsza metoda ta polega na takim ustawieniu treningów, aby sprzyjały one optymalnemu zwiększeniu liczby połączeń nerwowych", co sprawi, że liczba zaangażowanych w ćwiczenie włókien mięśniowych będzie maksymalnie wzrastać. Trening tą metodą to niewielka liczba powtórzeń w seriach (od 1 do 3-4) i obciążenia stosowane do ćwiczeń w zakresie od 40 do 100% ciężaru maksymalnego (ciężar maksymalny jest to ciężar, którym w danym ćwiczeniu możemy wykonać maksymalnie jedno powtórzenie).

Metoda ciężkoatletyczna jest stosowana w kulturystyce bardzo wybiórczo, głównie w cyklach zwiększania siły, i to najczęściej po modyfikacjach.

Zasada Treningu Piramidalnego"

Można powiedzieć, że jest ona kompromisem między metodą ciężkoatletyczną" a ogólnymi kanonami przyjętymi dla treningu typowo kulturystycznego. Mówiąc inaczej, jest to zmodyfikowana dla potrzeb kulturystyki forma metody ciężkoatletycznej. Zasada treningu piramidalnego polega na wykonywaniu kolejnych serii z mniejszą liczbą powtórzeń, przy jednoczesnym zwiększaniu ciężaru. Charakteryzuje się stosowaniem dużej lub średniej liczby powtórzeń w seriach (od 15 do 6) i obciążeń w zakresie od 40-50 do 80-85% ciężaru maksymalnego.

Progresja na przestrzeni makrocyklu rocznego

Treningi kulturystyczne, podobnie jak treningi stosowane w większości dyscyplinach sportu, opierają się na cykliczności (periodyzacji). W zdecydowanej większości wypadków u osób trenujących kulturystkę rok treningowy" trwa od początku września (początek roku szkolnego), do końca czerwca (koniec roku szkolnego). Jest on podzielony na cykle, podczas których ciężko pracujemy nad osiągnięciem wyznaczonych celów (np. siła, masa, definicja). Błędem jest takie ustawianie cykli, aby każdy kolejny cykl był cięższy od poprzedniego. To, mimo zmienności bodźców, szybko doprowadziłoby mięśnie do przetrenowania.

W prawidłowo ułożonym rocznym planie treningów cykle ciężkie są przeplatane cyklami znacznie lżejszymi, w trakcie których mięśnie mają możliwość zregenerować się. Taki układ może nas skłaniać do twierdzenia, że nie może tu być mowy o progresji. Jednak gdy taki makrocykl poddamy szczegółowej analizie i umownie pominiemy" w nim owe cykle znacznie lżejsze, to przekonamy się, że nasz makrocykl ma wyraźnie progresywny charakter.

Przykład kulturystycznego makrocyklu rocznego (z pominięciem okresów regeneracji) :

• - cykl przygotowawczy, inaczej wprowadzający (po dłuższej przerwie w treningach, np. spowodowanej wakacjami)
• - cykl odzyskiwania strat
• - cykl budowania masy mięśni
• - cykl budowania siły mięśni
• - cykl budowania masy mięśni
• - cykl budowania masy mięśni
• - cykl pracy nad definicją, rzeźbą" mięśni

Po zapoznaniu się z tym makrocyklem ktoś może zapytać: Dobrze, ale skoro zbliżając się końca roku treningowego wielkość ciężarów, jakimi ćwiczymy, waha się między dużymi a średnimi, aby dojść do zupełnie małych, to gdzie tu jest progresja$680" Zanim to sobie wyjaśnimy, musimy poznać zasadę dotyczącą definicji progresji w odniesieniu do treningów kulturystycznych.

Aby pojąć sedno zagadnienia, należy uświadomić sobie, że progresja to nie tylko, i zarazem niekoniecznie, zwiększanie stosowanych do ćwiczeń ciężarów. Progresja w kulturystyce to zwiększanie obciążenia treningowego" lub inaczej zwiększanie obciążenia systemowego". Na zmianę owego obciążenia ma wpływ nie tylko wielkość używanych do ćwiczeń ciężarów, ale również: liczba serii, liczba powtórzeń w seriach, czas trwania przerw między seriami i między treningami, tempo ruchu unoszenia i opuszczania ciężaru itd. Manipulując wymienionymi czynnikami, możemy doskonale sterować poziomem intensywności treningu, a co za tym idzie - poziomem obciążenia systemowego.

Oczywiście, zmianie nie muszą ulegać jednocześnie wszystkie wymienione czynniki. Zmiana choćby jednego z nich powoduje dość znaczącą różnicę. Ponadto nie wolno nam zapominać o zmęczeniu materiału", czyli zmęczeniu systemowym". Jest ono dodatkowym argumentem przemawiającym za teorią progresywności makrocyklu. W tym wypadku ma miejsce tzw. progresja ukryta".

Progresja w kulturystyce na przestrzeni cyklu treningowego

Cykl treningowy to z góry określony czas, w którym realizujemy założenia mające na celu rozwój konkretnej cechy układu mięśniowego (siła, masa, rzeźba itp.), a wszystkie składowe naszego życia sportowego (trening, dieta, regeneracja) są bezwzględnie podporządkowane owym założeniom. Na pewno najmocniej zauważalna jest progresja w cyklach budowania (zwiększania) siły mięśni. Najłatwiej ją określić, gdyż cykl taki zakłada poprawę wyników siłowych, a więc operowanie na treningach coraz większymi ciężarami.

Ciężar maksymalny określamy przed rozpoczęciem cyklu i jest on stały. Jeśli przed rozpoczęciem cyklu nasz rekord, czyli ciężar maksymalny w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc, wynosił 100 kg, to na każdym treningu tego cyklu od tych 100 kg oblicza się procentowo obciążenia. I tak 80% ze 100 kg to jest 80 kg. Trening mięśni klatki piersiowej, w skład którego wchodzi wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc, robimy co 5 lub 6 dni.

Jak nie trudno zauważyć, progresja jest tutaj obecna zarówno na każdej sesji treningowej, jak i na przestrzeni całego cyklu. Świadczy o tym choćby to, że program zakłada minimalnie 10 procentowy wzrost wyniku. Nie można nie wspomnieć również o zastosowaniu w opisanym cyklu elementów metody ciężkoatletycznej.

Progresja w kulturystyce na przestrzeni jednostki treningowej

Z wyjątkiem wypadku stosowania Zasady Priorytetu (według której w pierwszej kolejności trenujemy te grupy mięśniowe, które są oporne w rozwoju, i to bez względu na ich wielkość), logika nakazuje, aby trening rozpoczynać od ćwiczenia większej grupy mięśniowej.

Pierwsze ćwiczenia na każdym treningu (pomijając rozgrzewkę i metodę wstępnego zmęczenia mięśni) należy wykonywać z większymi ciężarami, gdyż na początku treningu dysponujemy znacznie największym zapasem siły i energii, nie wspominając już o najwyższym poziomie glikogenu w mięśniach. W tej części treningu bardzo często jest stosowana progresja ciężarów i zasada treningu piramidalnego Weidera.

Zazwyczaj wraz z upływem czasu trwania treningu stosowane obciążenia systemowe maleją. Często też w ostatnich ćwiczeniach stosujemy ciężar stały lub nawet w kolejnych seriach obniżamy go, stosując regresję czyli tzw. progresję odwrotną. Pro