Treningi z KNL HMS KPC02 wzmacnia mięśnie, wyśmienicie rozwija koordynację ruchową, zwiększając równocześnie ogólną wydolność organizmu. Przy ich pomocy można ćwiczyć niemal wszystkie grupy mięśniowe. Ich wielką zaletą, jest możliwość realizowania tzw. ćwiczeń wielostawowych, aktywujących mięśnie, które są niejednokrotnie pomijane w trakcie tradycyjnego treningu siłowego. Mogą być ponadto ważnym uzupełnieniem treningu z wolnymi ciężarami.
