HMS Skakanka Skórzana SK03 17-8-016

Skakanka Skórzana HMS SK03    Skakanie na skakance to nie tylko doskonała zabawa, lecz także świetny sposób na spalanie kalorii i wymodelowanie sylwetki. Skakanka ta wykonana jest z najlepszej jakości materiałów: solidnego, wykonanego ze skóry sznura koloru brązowego i lekkich, poręcznych piankowych uchwytów. Skakanka, efekty i korzyści: wzmocnienie nóg - szczególnie rzeźbi łydki;wzmocnienie mięśni ramion;twoje pośladki nabiorą lepszego kształtu; zdecydowanie poprawisz koordynacje ruchową;poprawisz kondycję;zwiększysz wytrzymałość;spalisz dodatkowe kalorie.

Ćwiczenie ze skakanką ma wiele zalet. Przede wszystkim jest to świetna zabawa, a same ćwiczenia nie wymagają specjalnego przygotowania ani zakupu drogiego sprzętu. Ćwiczyć możemy wszędzie - zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu, a jedyne czego potrzebujemy, to wygodne buty i oczywiście skakanka. Podczas półgodzinnych ćwiczeń możemy spalić aż 250 kalorii, a przy tym wzmocnić mięśnie nóg, stawy oraz wymodelować uda i pośladki. Pozbywamy się również tak znienawidzonego przez wszystkie kobiety cellulitu.

Wskazówki dla osób rozpoczynających przygodę z trenowaniem przy użyciu skakanki z łożyskowym sznurem HMS SK03: Najlepszą porą na ćwiczenia jest popołudnie. Aby trening był efektywny, powinniśmy ćwiczyć minimum pół godziny dziennie trzy razy w tygodniu, a najlepiej codziennie. Nie powinniśmy zapominać o rozgrzewce przez treningiem. Pierwsze 10 minut poświęćmy więc na wykonywanie lekkich podskoków bez skakanki, wymachów ramion, skłonów i przysiadów.

Nie zapomnijmy też o rozgrzaniu stóp i kostek. Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenia z użyciem skakanki HMS SK03: Każde z opisanych poniżej ćwiczeń rozpocznij stojąc z lekko ugiętymi kolanami i trzymając skakankę na wysokości bioder. Chwyć skakankę w taki sposób, by palce był skierowane do środka. Skacząc odbijaj się równomiernie śródstopiem, utrzymując kolana rozluźnione, a tułów wyprostowany.

ćwiczenie 1: To klasyczny skok. Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Nie musisz skakać wysoko, tylko na tyle, by swobodnie rozprostować skakankę. Lądując rozłóż ciężar ciała równomiernie na obu stopach.

Wykonuj ćwiczenie przez minutę, a przez kolejną minutę odpocznij. ćwiczenie 2: Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Wyląduj na prawej stopie, a przy następnym obrocie skakanki - na lewej. Skacz z nogi na nogę tak, jakbyś biegała w miejscu.

Ćwiczenie wykonuj przez minutę, a przez kolejną odpoczywaj. ćwiczenie 3: Przez osiem obrotów skakanki skacz z nogi na nogę, tak jak w kroku poprzednim, a przez kolejne osiem na obie nogi - tak, jak w kroku pierwszym. Powtarzaj ten schemat przez minutę, przez kolejną minutę zrób przerwę, a następnie powtórz całą sekwencję jeszcze raz. ćwiczenie 4:

Skacz z nogi na nogę, tak jak w kroku drugim, ale tym razem unoś kolana wysoko, tak by przy każdym podskoku były ugięte pod kątem 90 stopni. Ćwicz prze minutę, a przez kolejne 60 sekund zrób przerwę. ćwiczenie 5: Przez 5 minut wykonuj normalne podskoki lub skoki z nogi na nogę. Jeśli to dla ciebie zbyt długo, skacz przez minutę, przez kolejną odpoczywaj i tak 5 razy.

Postaraj się wykonać w sumie przynajmniej 600 skoków. Pamiętaj o właściwej postawie sylwetki !!!  Trenując ze skakanką, nie zapominajmy o zachowaniu właściwej postawy ciała. Plecy muszą być wyprostowane, brzuch powinien być wciągnięty, łokcie ułóżmy możliwie blisko tułowia, a barki ściągnijmy. Ważne jest, aby podczas skoków nie poruszać barkami. Pracować powinniśmy jedynie nadgarstkami i dłońmi.

Zalety skakania na skakance HMS, SK03: skoki na skakance potrafią poprawić jędrność tylnych część ramion, które wraz z wiekiem tracą na jędrności;trening ze skakanką pomaga w uzyskaniu płaskiego brzucha - w czasie skoków przez skakankę mięśnie brzucha pracują, aby ustabilizować tułów i pomóc w utrzymaniu równowagi. Ponadto podskoki spalają mnóstwo kalorii - w minutę do 0,2 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że kobieta ważąca 65 kg, spali w godzinę 780 kcal!pięć minut skoków na skakance tak samo skutecznie ujędrnia nogi, co przebiegnięcie ok. 800 metrów.

Cechy produktu: świetne urządzenie do treningu w domu i na zewnątrzmałe wymiary i praktyczne opakowanie pozwalają zabrać ją gdziekolwiek zechcesz,skakanka posiada solidnie wykonany skórzany sznur,długi skórzany sznur (około 2,7 m) sprawia, że na skakance mogą ćwiczyć osoby o każdym wzroście,rączki skakanki wykonane zostały z lekkiej pianki, są znakomicie wyprofilowane dzięki czemu masz pewność, iż nie wyślizgną się łatwo z dłoni. Chcesz wiedzieć, jaką skakanką wybrać, lub po prostu poszerzyć swoją wiedzę$308  Przeczytaj artykuł - Jaką skakankę wybrać. . .