Kasza owsiana - powstaje z owsa - zboża, które wielu z nas spożywa w formie płatków owsianych. Kasza jest jednak bogatsza w błonnik i składniki mineralne ponieważ ,,przechodzi" mniejszą obróbkę termiczną. Jest doskonałym dodatkiem do wszystkich rodzajów mięsa. Można ją jadać na słodko, ugotowaną na mleku z dodatkiem świeżych i suszonych owoców. Świetnie sprawdza także się jako farsz do pierogów czy naleśników tworząc doskonałe połączenie smakowe.