Płatki ryżowe - szybki sposób na zdrowe śniadanie
Płatki ryżowe powstają z poddanych działaniu pary i sprasowanych ziaren ryżu. Dzięki takiej wstępnej obróbce ich przygotowanie jest błyskawiczne, dzięki czemu można je wykorzystać do przygotowania szybkich i pożywnych śniadań.
Zaletami tych płatków jest niewątpliwie lekkostrawność i bezpieczeństwo ich spożywania przez osoby z dolegliwościami przewodu pokarmowego oraz nietolerujące zbóż glutenowych. Nie tylko cierpiący na różne choroby powinni sięgnąć po ryżowe płatki. Odchudzanie również będzie z nimi łatwiejsze, a z ulubionymi dodatkami mogą być naprawdę smaczne.
Co kryją w sobie płatki ryżowe$530
Płatki ryżowe mają właściwości podobne do ryżu w jego podstawowej postaci. Oto powody, dla których warto je włączyć do swojej diety:
- zawierają dużo węglowodanów złożonych, dzięki czemu zapewniają stopniowe uwalnianie energii przez kilka godzin i zapobiegają napadom głodu
- nie obciążają przewodu pokarmowego, a wręcz przeciwnie - mogą pomóc uporać się z podrażnieniami i z efektami niestrawności
- pomagają nabrać sił w czasie choroby i rekonwalescencji, łagodzą biegunki, pomagają w odbudowywaniu prawidłowej flory bakteryjnej jelit, będąc pożywką dla jej rozwoju
- dostarczają organizmowi wapnia, żelaza oraz białka
- już niewielka ich porcja wystarczy, aby nasycić głód dlatego ryżowe płatki doskonale wspomagają odchudzanie
Płatki ryżowe - postaw na lekkie posiłki
Są doskonałą alternatywą dla owsianki czy płatków kukurydzianych. Same w sobie smakują neutralnie i mogą kojarzyć się w pierwszej chwili ze szpitalnym kleikiem. Można jednak dowolnie je modyfikować dodając chociażby świeże lub suszone owoce, konfitury czy bakalie.
Płatki ryżowe ugotowane na wodzie są mniej kaloryczne, za to na mleku - smaczniejsze i bardziej wartościowe. To sposób na znakomite dietetyczne śniadanie oraz dobry posiłek dla osób starszych i małych dzieci. Produkt ten może posłużyć także do przygotowania dietetycznych ciastek oraz batonów.
Jak przygotować płatki ryżowe$531
Płatki należy wrzucić do wrzącej wody lub mleka w proporcji 2:1 (2 porcje płynu na 1 porcję produktu) i gotować na wolnym ogniu przez około 5 minut do momentu aż wchłoną całą ciecz, którą zostały zalane i staną się miękkie.
