KruKam Nasiona Chia Szałwia hiszpańska 500g

Chia pochodzi z Gwatemali oraz centralnej i południowej części Meksyku. Ze względu na niepowtarzalne wartości odżywcze jej ziaren uprawiana była przez Azteków już w czasach prekolumbijskich.   Co zatem kryją w sobie te niepozorne nasionka$28

• Nasiona chia to najbogatsze roślinne źródło kwasów Omega-3. Olej z nasion chia zawiera 30% kwasów omega-3 oraz 40% kwasów omega-6. Zakłada się, że jest to optymalna równowaga egzogennych kwasów tłuszczowych.
• Niski indeks glikemiczny sprawia, że nasiona chia są idealne dla diabetyków. 
• Ogromna zawartość błonnika
• Nasiona chia wykazują imponującą zawartość antyoksydantów oraz witamin i minerałów takich jak wapń, fosfor, magnez, żelazo, niacyna i cynk. Charakteryzują się również wysoką zawartością łatwo przyswajalnego białka.
• 
  Z czym to się je$29
  
  W zasadzie to kwestia wyobraźni i upodobań. Istnieją dziesiątki sposobów na włączenie ziaren chia do diety. Oto kilka z nich:
  
• Wrzuć je w całości do porannej porcji płatków, owsianki, jogurtu, etc.
• Dodawaj do sałatek, omletów, dań typu stir-fry, gotowanych ziemniaków, ryżu, fasoli czy soczewicy.
• Zmielone używaj do pieczenia chleba i ciast łącząc je z mąką.
• Zmiksuj z koktajlem owocowym.
• Zalej gorącą wodą (tak jak siemię lniane), by uzyskać żel świetnie nawadniający organizm.
• Zmiksuj z masłem orzechowym lub nutellą.
• Podgryzaj surowe jako przekąskę.
• Sproszkowanego ziarna używaj do zagęszczania zup, gulaszów i masy mięsnej.
• Ze zmielonych nasion przyrządź zdrowy budyń.
• Zmiksuj z miodem, cynamonem i suszonymi owocami jako alternatywę do tradycyjnego dżemu