HMS Uchwyt do wyciągu pojedynczy stalowyUW01 HMS to nowy, wysokiej jakości uchwyt do trenowania na wyciągu górnym lub wyciągu dolnym. Idealny do ćwiczenia np. : bicepsa, tricepsa, lub do "rozpiętek". Uchwyt wykonany został z mocnej i trwałej stali- produkt przystosowany jest do treningu z naprawdę dużym obciążeniem, dodatkowo wyposażony został w gumową rękojeść co jest gwarancją pewnego chwytu i bezpiecznego treningu. Producent pomyślał również o tym abyś mógł spokojnie i bez zbędnych problemów zwiększyć zakres ruchów - uchwyt jest obrotowy, przez co nie musisz go przekładać ani obracać.
Produkt jest prosty w montażu jak i demontażu, bezpieczny w użytkowaniu.
Poniżej przedstawione zostało ćwiczenie na triceps przy użyciu uchwytu HMS przymocowanego do wyciągu:
prostowanie przedramienia rączką wyciągu górnego stojąc: Prostowanie przedramienia rączką wyciągu górnego należy do grupy ćwiczeń izolowanych kształtujących jakość mięśnia trójgłowego ramienia. Poprzez możliwość zmiany rączek i uchwytów pozwala wszechstronnie oddziaływać na triceps.
Prawidłowe wykonywanie ćwiczenia:
- pozycja wyjściowa - stojąca- ruch - wyprost przedramienia z rączką wyciągu górnego podchwytem (wydech), powolne opuszczanie (wdech)- pozycja końcowa - stojącaĆwiczenie należy wykonać w pozycji stojącej.
Plecy proste w jednej linii, klatka piersiowa lekko wypięta do przodu.
Rozkrok na szerokość bioder, lekko ugnij kolana. Rączkę wyciągu górnego złap podchwytem, a rękę niećwiczącą połóż na biodrze lub oprzyj o bramę. Następnie należy wykonać wyprost przedramienia w łokciu dbając o to, aby nie zmienił zbytnio swojego położenia. Aby lepiej zaangażować triceps do pracy na końcu ruchu przytrzymaj ciężar przez 1-2 sekund i wykonaj ćwiczenie do pełnego wyprostu stawu łokciowego. W końcowej fazie ruchu powoli wdychaj powietrze i powróć do pozycji startowej.
Faza opuszczania ciężaru powinna trwać dłużej od unoszenia. Czego unikać i na co uważać $40Unikaj nadmiernego obciążenia, gdyż podczas podchwytu staw łokciowy jest bardziej narażony na kontuzje. Pamiętaj, aby podczas wykonywania ćwiczenia łokieć znajdował się nieruchomo na wysokości biodra, a nadgarstek był wyprostowany. Unikaj bujania tułowiem i pamiętaj o nienagannej technice, gdyż dzięki temu uzyskasz upragnione efekty. Dodatkowe warianty ćwiczenia:
Ćwiczenie możesz wykonać jedną ręką w podchwycie lub nachwycie w zależności od tego na które głowy tricepsa chcesz przenieść akcent ćwiczenia. W przypadku podchwytu będzie to głowa przyśrodkowa, a nachwytu wszystkie głowy jednakowo.
Cechy produktu:
- produkt nowy, wysokiej jakości;- wykonany z najlepszych materiałów;- materiał:
stal, guma;- uchwyt do wyciągu, pojedynczy, obrotowy;- pasuje do wyciągu dolnego oraz górnego;- antypoślizgowa rękojeść;- solidna konstrukcja;- łatwy montaż i demontaż;- bezpieczne użytkowanie;- waga produktu: 1 kg;- kolor: srebrno-czarny.
Dokładne wymiary produktu:
160 mm;- szerokość:
113 mm;- średnica rękojeści: 37 mm;- średnica otworu: 12 mm. Produkt znajduje się w estetycznym, oryginalnym opakowaniu. GWARANCJA 24 MIESIĄCE!UWAGA! PRODUKT NIE PRZEZNACZONY DO UŻYTKU KOMERCYJNEGO!. . .
