Zaprzyjaźnij się ze swoim mózgiem. Jak żyć zdrowiej i szczęśliwiej dzięki odkryciom neurobiologii

Dzięki tej książce lepiej zrozumiesz, jak działają emocje, nawyki i pamięć oraz jak możesz wspierać swój mózg, żeby żyć zdrowiej i szczęśliwiej. Przystępny i inspirujący poradnik autorstwa uznanej neurolożki zawiera: wskazówki oparte na najnowszych badaniach z dziedziny neuronauki złożone procesy zachodzące w mózgu wyjaśnione w sposób zrozumiały dla każdego konkretne strategie, które z łatwością zastosujesz w codziennym życiu – od technik mindfulness, przez budowanie pozytywnych nawyków, po ćwiczenia poprawiające funkcje poznawcze To książka dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zwiększyć odporność na stres i zbudować zdrowszą relację z samym sobą, opartą na naukowym zrozumieniu własnego umysłu. Rachel Barr - naukowczyni, zajmująca się psychologią rozwojową i neurologią. Dekonstruuje mechanizmy i pułapki kognitywne, ewolucyjnie zaszyte w naszych mózgach.

Pokazuje, jak funkcjonuje ludzki mózg i jak zadbać o jego prawidłowe działanie. Zaprzyjaźnij się ze swoim mózgiem to zarazem zabawna, jak i rzetelna publikacja popularnonaukowa. Rachel Barr niczym Bill Bryson pisze przystępnie i lekko. Twój mózg to: „ta jedna ciotka, która chce dobrze, ale nieświadomie jest toksyczna w swej pozytywności”, „wielowarstwowy tort urodzinowy” oraz „KŁAMCA”.

W poradach zawartych w kolejnych rozdziałach każdy znajdzie coś dla siebie, a szczególnie docenią je osoby mierzące się z żałobą lub samotnością. Książka naprawdę mi się podobała! Jej lektura stanowi świetną rozrywkę, ale stoją za nią solidnie badania naukowe. NEIL SHYMINSKY profesor Cambrian College i twórca internetowy Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.