SENSACJA WYDAWNICZA - NR 1 NA LISTACH BESTSELLERÓW!!!
JEDZ WIĘCEJ, ĆWICZ KRÓCEJ I CHUDNIJ!
Joe Wicks (czyli The Body Coach) pokazuje, jak możesz schudnąć i utrzymać szczupłe ciało, jedząc więcej i ćwicząc krócej. Jego poradnik pozwoli ci raz na zawsze zapomnieć o uciążliwych dietach niskokalorycznych. Dzięki niemu nauczysz się odżywiać, dostarczając organizmowi właściwe produkty we właściwym czasie, spalisz zbędną tkankę tłuszczową, zbudujesz masę mięśniową i nigdy nie będziesz odczuwać głodu.
W #Lean in 15 znajdziesz 100 przepisów na pożywne, a równocześnie łatwe i szybkie do przygotowania posiłki oraz ćwiczenia HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) - krótkie i możliwe do wykonania w domu. Dzięki tym smacznym daniom i niezwykłym ćwiczeniom szybko i na stałe uzyskasz wymarzoną sylwetkę.
"Podczas ćwiczeń o dużej intensywności
twoje ciało zużywa do uzyskania energii zgromadzone
węglowodany, natomiast w trakcie niezbyt intensywnej
aktywności, takiej jak przejście piechotą do pracy, siedzenie
przy biurku, a nawet sen, twój organizm jako paliwo traktuje
tłuszcz. Jeśli obrócisz te informacje na swoją korzyść,
dopilnujesz, że twoje ciało będzie wykorzystywało właściwe
źródło energii w zgodzie z twoim zapotrzebowaniem
energetycznym - czyli węglowodany podczas ćwiczeń,
a tłuszcze jako stałe paliwo przez resztę twojego dnia i nocy
oraz w te dni, kiedy nie trenujesz." - przekonuje w swojej książce Joe Wicks, bodycoach, trener i propagator zdrowego stylu życia.
