Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej

Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy. . Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego ➡️ Literatura / Socjologia ✔️ Zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowymNadmiar obowiązków w pracy, kłótnia z partnerem, a nawet obraźliwy komentarz na Facebooku nie stanowią poważnego zagrożenia, jednak nasze ciała reagują na nie, jakby takim były. Odpowiedzialny za to jest nasz autonomiczny układ nerwowy (AUN), który każde niebezpieczeństwo traktuje jednakowo. Opierając się na głównych założeniach teorii poliwagalnej, Deb Dana w zrozumiały sposób wyjaśnia funkcjonowanie AUN i zależność między nim a zdrowiem psychicznym.

Autorka tłumaczy, jak dzięki tej wiedzy budować wewnętrzną odporność na stres. Barwne opisy, przykłady i przystępne ćwiczenia prezentują sposoby stymulacji układu nerwowego, tak by jego reakcje były adekwatne do sytuacji i zapewniały równowagę emocjonalną. Książka Zakotwiczeni pomoże zrozumieć związek ciała, umysłu i relacji społecznych z poczuciem bezpieczeństwa, nauczy akceptować reakcje układu nerwowego oraz wykorzystać te umiejętności do systematycznego wzmacniania rezyliencji. ➡️✔️ ISBN: 9788323351993Autor: Deb Dana, Aleksander GomolaWydawnictwo/Producent:

Wydawnictwo Uniwersytetu JagiellońskiegoStrony: 208Format: 155x236 mmRok wydania: 2022 Dodatkowe informacje. Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy.

. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Numer: 9788323351993, ATE-512915-KS. Ilośc dzni do wysyłki: 3. Waga: 0. 255 kg. ➡️ Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy.

. to synonim najwyższej jakości i niezawodności, stworzony z myślą o wymagających użytkownikach. ➡️ Nowoczesne rozwiązania i precyzja wykonania sprawiają, że produkt wyróżnia się na tle konkurencji. ➡️ Każdy detal został starannie zaprojektowany, by zapewnić maksymalną wygodę i trwałość. ➡️ Wybierając Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy.

. , stawiasz na sprawdzone rozwiązanie, które sprosta Twoim oczekiwaniom Zaprzyjaznij sie ze swoim ukladem nerwowymNadmiar obowiazkow w pracy, klotnia z partnerem, a nawet obrazliwy komentarz na Facebooku nie stanowia powaznego zagrozenia, jednak nasze ciala reaguja na nie, jakby takim byly. Odpowiedzialny za to jest nasz autonomiczny uklad nerwowy (AUN), ktory kazde niebezpieczenstwo traktuje jednakowo. Opierajac sie na glownych zalozeniach teorii poliwagalnej, Deb Dana w zrozumialy sposob wyjasnia funkcjonowanie AUN i zaleznosc miedzy nim a zdrowiem psychicznym. Autorka tlumaczy, jak dzieki tej wiedzy budowac wewnetrzna odpornosc na stres. Barwne opisy, przyklady i przystepne cwiczenia prezentuja sposoby stymulacji ukladu nerwowego, tak by jego reakcje byly adekwatne do sytuacji i zapewnialy rownowage emocjonalna.

Ksiazka Zakotwiczeni pomoze zrozumiec zwiazek ciala, umyslu i relacji spolecznych z poczuciem bezpieczenstwa, nauczy akceptowac reakcje ukladu nerwowego oraz wykorzystac te umiejetnosci do systematycznego wzmacniania rezyliencji. „Deb Dana w przystepny sposob objasnia slynna teorie poliwagalna Stephena Porgesa. Prowadzi nas przez szereg cwiczen, dzieki ktorym lepiej zrozumiemy autonomiczny uklad nerwowy i bedziemy mogli wykorzystac jego uzdrawiajace moce do laczenia sie z samym soba i z innymi ludzmi”. Gabor Maté, autor ksiazki Kiedy cialo mowi nie. Koszty ukrytego stresu„Autorka proponuje proste cwiczenia pozwalajace zauwazyc nasze automatyczne reakcje na sygnaly zagrozenia, oswajac je, zmieniac oraz ksztaltowac.

Przedstawia wyraziste przyklady i praktyczne eksploracje prowadzace nas do dobrostanu i poczucia bezpieczenstwa”. Linda Graham, autorka Resilience„Ksiazka Deb Dany dla kazdego bedzie praktyczna pomoca ulatwiajaca rozpoznanie i zrozumienie ograniczajacych nas mechanizmow obronnych. Dzieki niej nauczymy sie, jak regularnie zakotwiczac sie w zyciu i glebokiej milosci”. Kathy Steele, wspolautorka ksiazki Zaburzenia dysocjacyjne po traumie