Odporność psychiczna Jak sobie radzić z największymi życiowymi wyzwaniami

Odporność psychiczna to umiejętność radzenia sobie i odzyskiwania równowagi po przejściu trudnych doświadczeń. Każdy z nas w ciągu życia napotyka trudności. Większość ludzi w pewnym momencie styka się z poważnym wstrząsem, takim jak nagła utrata bliskiej osoby, wyniszczająca choroba czy katastrofa naturalna. Tym, co nas od siebie odróżnia, są nasze reakcje. W tej istotnej publikacji trójka specjalistów w zakresie traumy i odporności emocjonalnej odpowiada na fundamentalne pytania. Co sprawia, że niektórzy potrafią przystosować się do najbardziej wymagających okoliczności? Jak rozwijać własną siłę psychiczną? Jakie są aktualne ustalenia nauki na temat odporności emocjonalnej?

W książce tej połączono przełomowe badania z osobistymi relacjami osób, które przetrwały najbardziej druzgocące przeżycia, jakie można sobie wyobrazić. To praktyczne kompendium wiedzy, z którego można regularnie czerpać. Autorzy, opierając się na przeżyciach i refleksjach ludzi, którzy wykazali się wyjątkową siłą wewnętrzną, przedstawiają dziesięć kluczowych elementów odporności, wśród nich: zmierzenie się z własnymi lękami, pozytywne nastawienie oraz czerpanie z przykładów godnych naśladowania. Każdy z tych czynników sprzyja przystosowaniu się do trudnych sytuacji i pozwala wyciągać wartościowe wnioski z bolesnych doświadczeń, a także daje nadzieję i motywuje do pokonywania trudności.