Ćwiczymy w domu. Brzuch, uda, pośladki. 100 ćwiczeń po 10 minut. Indywidualny program treningowy

Co jest dla mnie lepsze: trening siłowy, rozciągający czy kondycyjny? Jak wymodelować uda, brzuch i pośladki? Czy istnieje przepis na smukłe ręce i silne ple...