Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocyMarginesy ➡️ Poradniki\Rozwój osobisty ✔️ Międzynarodowy . Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”. Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu.
Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie.
Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze! Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.
- „Evening Standard” Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom.
. . prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.
- Mark O’Connell, „Guardian” ➡️✔️ ISBN:
978-83-68265-88-0Data premiery: 2025-03-12Autor: Matthew WalkerTłumacz:
Jacek KoniecznyWydawnictwo: MarginesyRok wydania: 2025Oprawa: Miękka ze skrzydełkamiLiczba stron: 392Wydanie:
1Rodzaj: KsiążkiKategoria wiekowa: + Dodatkowe informacje. Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy Marginesy Numer: 9788368265880, PLA-119524059-KS.
Ilośc dzni do wysyłki: . Waga: 0. 26 kg. ➡️ Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy to synonim najwyższej jakości i niezawodności, stworzony z myślą o wymagających użytkownikach. ➡️ Nowoczesne rozwiązania i precyzja wykonania sprawiają, że produkt wyróżnia się na tle konkurencji. ➡️ Każdy detal został starannie zaprojektowany, by zapewnić maksymalną wygodę i trwałość.
➡️ Wybierając Dlaczego śpimy. Nauka o zdrowym śnie i jego mocy, stawiasz na sprawdzone rozwiązanie, które sprosta Twoim oczekiwaniom
