Zamierzasz rozpocząć przygodę z bieganiem$348 A może trenujesz regularnie lub przygotowujesz się do zawodów biegowych$349 Jeżeli bieganie jest częścią Twojego życia, ta książka jest dla Ciebie. ,,Run&Cook" pomoże Ci dobrać optymalną dietę na każdy poziom treningowy. Kulinarny poradnik biegacza podzielony jest na trzy główne części: * dla amatorów, * osób biegających regularnie * oraz dla tych, którzy przygotowują się do startów w zawodach. Wraz z rosnącym zaangażowaniem w treningi organizm sportowca ma coraz większe potrzeby dietetyczne - od zdrowego odżywiania na wstępnym etapie, przez zapewnienie regeneracji po intensywnym wysiłku, wspomaganie stawów poddawanych ciągłym przeciążeniom, dostarczanie odpowiedniej ilości energii, po wzmacnianie układu odpornościowego, aby lepiej radził sobie z infekcjami.
,,Run&Cook" będzie z Tobą w każdej sytuacji, dając zarówno solidne podstawy merytoryczne, jak i zaplecze łatwych, efektywnych i przede wszystkim smacznych posiłków. Chcesz wiedzieć, co zjeść na śniadanie mistrza przed startem w zawodach biegowych$350 Potrzebujesz bomb antyzapalnych, pobudzających metabolizm i działających przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo$351 A może brakuje Ci przepisów na smaczne i zdrowe izotoniki$352 Wszystko znajdziesz w ,,Run&Cook" z podaną wartością energetyczną i oznaczeniami: danie wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe.
