Medytacja Dla Relaksu 60 Praktyk Medytacyjnych Które Pomogą Zredukować Stres Pielęgnować Spokój I Poprawić Jakość Snu Adam Oneill

Medytacja pomoże Ci się zresetować Spokój i wyciszenie, czyszczenie umysłu z natłoku myśli, lepsza pamięć i koncentracja, poprawa odporności na stres, odczuwalny przypływ energii i sił witalnych. To najważniejsze zalety stanu błogiego relaksu, jakim jest medytacja. Teraz ten spokój możesz poczuć i Ty! By uprawiać medytację, wcale nie musisz mieć doświadczenia, nie musisz też być wyznawcą określonego systemu religijnego - to błędne przekonanie. Medytacja to technika dla każdego. Czy wiesz, że medytacja wykorzystywana jest dziś z powodzeniem w psychoterapii$172 Zbawienny wpływ na zdrowie: Badania naukowe dowodzą tego, jak dobroczynny wpływ ma medytacja na nasze zdrowie i lepszą odporność organizmu. Czy wiesz, że medytacja: o obniża ciśnienie krwi, zmniejsza tętno i spowalnia metabolizm, o działa wspomagająco w leczeniu nadciśnienia i chorób serca, takich jak arytmia, o łagodzi migreny oraz chroniczny ból, o pomaga osobom cierpiącym na depresję, o redukuje poziom lęku i odczuwanego stresu, o jest skuteczna w walce z bezsennością, o zwiększa w mózgu poziom serotoniny, czyli ,,hormonu szczęścia"$173 Medytacje dopasowane do Twojego stylu życia i potrzeb: Jesteś zabiegany$174 Żyjesz w stresie$175 Potrzebujesz odpoczynku, ale zwyczajnie brakuje Ci czasu na relaks$176 Jeśli tak, daj szansę medytacji i rozpocznij swą przygodę z jedną z najpopularniejszych technik relaksacyjnych na świecie. Ta książka to wyjątkowy przewodnik właśnie po relaksacyjnej medytacji. Znajdziesz tu aż 60 ćwiczeń, dzięki którym z łatwością odnajdziesz spokój, będziesz lepiej spał, a co najważniejsze - pokonasz narastający w ciągu dnia stres. Autor krok po kroku poprowadzi Cię przez krainę medytacji. W książce znajdziesz bardzo dokładne i przejrzyste opisy poszczególnych technik i ćwiczeń medytacyjnych, będzie tam na przykład: o medytacja na głęboki sen, o medytacja w gwarze, o technika relaksowania się podczas spaceru, o ćwiczenia z wykorzystaniem aromaterapii i kojących dźwięków, jak deszcz, o medytacja, która ukoi ból głowy, o technika pomagająca w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, o ćwiczenia medytacyjne, w których może towarzyszyć Ci ukochany pupil. Techniki opisane w tym przewodniku są idealne dla osób, które z powodu natłoku obowiązków i codziennych spraw, nie mogą sobie pozwolić na długie chwile relaksu. Z tą książką zresetujesz swoje myśli i uspokoisz emocje nawet krótką medytacją, a dzięki specjalnej technice oddychania, będziesz cieszył się głębokim i spokojnym snem. Rano obudzisz się nieziemsko wypoczęty.