Oferty
(1)Pozostałe oferty od najtańszej
Opis i specyfikacja
W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój$449
Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują$450
Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia$451
W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą - jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)
Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować:
Krok 1 - obserwuj swoje myśli i emocje,
Krok 2 - oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos,
Krok 3 - powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.
***
,,Idealne połączenie twardych faktów i pokrzepiającej mądrości, które pomaga zrozumieć, skąd bierze się nasz niepokój, a następnie skutecznie go okiełznać".
$452Sarah Knight, autorka bestsellerowej ,,Magii olewania"
Dr Kathleen Smith - licencjonowana terapeutka, publikuje dla magazynów takich jak ,,New York Times", ,,Slate" czy ,,Lifehacker". Poradnik Nie wszystko będzie źle stworzyła
w oparciu o terapeutyczną metodę behawioralno-poznawczą popartą latami profesjonalnego doświadczenia.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Produkty polecane dla Ciebie