Ramiona to ta część ciała, którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny. Silne ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu: sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, wioślarstwie i innych. Książka uwzględnia oba te wymiary i wyjaśnia w jaki sposób szybko uzyskać imponujące, mocne ramiona, których funkcjonalność i siła pomogą poprawić wyniki sportowe. Trening mięśni ramion prezentuje: . ponad 100 ćwiczeń pozwalających na zwiększenie masy mięśniowej i siły ramion . 30 programów treningowych na różnych poziomach i dla różnych dyscyplin sportowych . porady jak uniknąć kontuzji i urazów. Poszczególne programy treningowe omawiane są w zależności od ich celu, dyspozycyjności osoby ćwiczącej, sprzętu, z jakiego może korzystać, dyscypliny sportu, w której chce odnieść sukces. Ten kompletny przewodnik przeznaczony jest dla wszystkich, czynnie zajmujących się sportem, którzy chcą opracować najskuteczniejszy program treningowy i chcą pogłębić wiedzę na temat mięśni ramion, uzupełniając informacje zaczerpnięte z innych podręczników kulturystyki tych samych autorów.
- Autorzy: Delavier Frederic
- Format: 19.5x25.5cm
- ISBN: 9788320045147
- Objętość: 176
- Oprawa: Miękka
- Redakcja: Jasiński Ryszard, Stefaniak Tadeusz
- Rok wydania: 2013
- Tłumacze: Szefer Iwona
- Wydawca: PZWL
