Jak wyjść ze spirali depresji

Depresja staje się coraz częściej elementem dorastania.
Kryzys klimatyczny. Przemoc w sieci. Epidemia. Konflikty zbrojne. Do tego dochodzą jeszcze wymagania szkolne, presja mediów społecznościowych, trudności w relacjach z rówieśnikami, oczekiwania ze strony rodziców i nieustanne poczucie nacisku. W dzisiejszych realiach codzienność młodego człowieka bywa wyjątkowo obciążająca. A gdy pojawia się depresja, można poczuć się kompletnie przygniecionym.

Jeśli brakuje ci energii do działania, towarzyszy ci głęboki smutek albo lęk, pamiętaj, że podobne trudności doświadcza wielu innych ludzi. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby i środki, które mogą pomóc przerwać błędne koło depresji i odzyskać lepsze samopoczucie. Nie zawsze masz możliwość zmienić otaczający świat, ale możesz wpłynąć na to, w jaki sposób na niego odpowiadasz.

Ten wciągający poradnik, napisany przez psycholożkę kliniczną, specjalizującą się w zdrowiu psychicznym nastolatków, oferuje szereg wskazówek, ćwiczeń i innych aktywności, które pomogą Ci pobudzić motywację, poprawić samopoczucie i przekształcić destrukcyjne myśli i zachowania w pozytywne nastawienie i działania.

DZIĘKI PORADNIKOWI DOWIESZ SIĘ:
• co powoduje depresję, jak wpływa ona na młode osoby i dlaczego jest tak powszechna wśród nastolatków,
• jak skuteczniej radzić sobie ze stresem,
• jak w pełni wykorzystać swoje mocne strony,
• jakie drobne zmiany możesz wprowadzić w swoim życiu, aby poczuć się lepiej.