Każdemu z nas zdarza się odczuwać lęk. Ale co zrobić, gdy to uczucie zaczyna wymykać się spod kontroli, ograniczając nasze możliwości i odbierając radość z codziennego życia?
„Pokonać lęki i fobie” to książka skierowana do osób, które szukają skutecznych sposobów radzenia sobie z nasilonym niepokojem i napadami paniki.
Oprócz podstawowych informacji na temat źródeł zaburzeń lękowych, autorzy przedstawiają opisy wybranych ich form. Publikacja zawiera również relacje osób, które zmagały się z lękiem, oraz zestaw praktycznych ćwiczeń pomagających opanować ataki paniki, zmienić wzorce myślowe i zachowania.
Dzięki konkretnym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować swoje emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy motywują do pracy nad sobą i pokazują, jak zastosować zdobyte umiejętności w różnych sytuacjach społecznych.
