Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłęGWP ➡️ Kultura i rozrywka/Książki i Komiksy/Książki naukowe i popularnonaukowe ✔️ Wyobraź sobie, że masz obok siebie swojego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przechodzi trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania albo boryka się z jakimiś problemami. Okazujesz mu wyrozumiałość, troskę, współczucie i życzliwość. Starasz się być jego sprzymierzeńcem.
Nie krytykujesz, nie oceniasz, jesteś blisko. A teraz wyobraź sobie, że to Ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem…Na tym właśnie polegasamowspółczucie - to praktyka, dzięki której uczymy się być dobrymi przyjaciółmi dla nas samychw chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujemy: gdy czujemy się zagubieni, nieudolni, niedoskonali, bezradni. Dzięki temu potrafimy spojrzeć na samych siebie z akceptacją i życzliwością oraz uznać własną niedoskonałość za coś normalnego. Praktykowanie samowspółczucia zwiększa poczucia własnej wartości i pomaga zwalczyć wewnętrznego krytyka.
To podejście stanowi także niezawodne źródło wsparcia nawet wtedy, gdy nasz świat się rozpada: buduje odporność psychiczną, zmniejsza lęk i przygnębienie. Liczne badania nad samowspółczuciem pokazały, jak bardzo jest ono korzystne dla naszego dobrostanu. Ten oparty na nauce zeszyt ćwiczeń pokazuje, krok po kroku, jak uwolnić się od surowych osądów i niemożliwych do spełnienia standardów w celu pielęgnowania dobrego samopoczucia emocjonalnego. Autorzy: Christopher Germer,Kristin Neff EAN:
9788382581799 Głębokość: 12. 000000 ISBN: 978-83-8258-179-9 Liczba stron: 232 Oprawa: Miękka ze skrzydełkami Rodzaj:
Książki Rok wydania: 2024 Szerokość: 190 Tłumaczenie: Anna Sawicka-Chrapkowicz Wydanie: 2 Wydawnictwo:
GWP Wysokość: 245 ✔️ Autorzy: Christopher Germer,Kristin NeffTłumaczenie: Anna Sawicka-ChrapkowiczWydanie: 2Rok wydania:
2024Oprawa: Miękka ze skrzydełkamiISBN: 978-83-8258-179-9Wysokość: 245EAN: 9788382581799Szerokość: 190Głębokość:
12. 000000Rodzaj: KsiążkiWydawnictwo: GWPLiczba stron: 232 Dodatkowe informacje. Samowspółczucie.
Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę GWP Numer: 9788382581799, PLA-9788382581799. Czas wysyłki: dni. Waga: 0. 25 kg.
