Spokojny oddech, spokojny umysł - Patrick McKeown

Spokojny oddech, spokojny umysł Spokojny oddech, spokojny umysł to doskonała książka dla osób, które nadmiernie myślą i analizują. Pomaga lepiej poznać swój umysł, zapanować nad panującym w nim chaosem oraz uspokoić się i wyciszyć. Książka prezentuje metodę Butejki i trening uważności, co jest bardzo pomocne w osiągnięciu naszego celu. Jeśli chcesz poczuć spokój i harmonię w umyśle, a także oczyścić go ze zbędnych myśli - zaopatrz się w tę książkę i zadbaj o siebie! Techniki pracy nad umysłem W książce Patricka McKeowna zostały przedstawione 2 techniki pracy nad umysłem: metoda oddechowa Butejki - podnosi poziom dotlenienia mózgu, trening uważności - uspokaja myśli poprzez obserwację natury umysłu.

Już po 3 tygodniach od rozpoczęcia ćwiczeń można zaobserwować efekty takie jak: kontrola nad własnym umysłem, lepsza koncentracja, zapanowanie nad myślami, energia do działania, pozbycie się chaosu w głowie, poprawa nastroju. Spokojny oddech, spokojny umysł - dla kogo? Książka szczególnie polecana jest osobom zmagającym się z: ciągłym niepokojem i lękiem, atakami paniki, depresją, przewlekłym stresem, słabą koncentracją, natłokiem myśli i chaosem w umyśle. Spis treści:

spokojny-oddech-spokojny-umysl-patrick-mckeown-spis-tresci-akumata Parametry: Wydawnictwo: Buteyko Clinic International Autor: Patrick McKeown Okładka: miękka Ilość stron:

198 Rok wydania: 2022 ISBN: 978-83-955523-6-6