Wolni od stresu

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu.

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo$969 Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.

"Wolni od stresu" to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.

W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.

Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:

• Kiedy najlepiej ćwiczyć$970
• Co jeść$971
• Czy głodówki polepszają pracę mózgu$972
• Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy$973
• Czy lepiej pytać ,,jak" czy ,,dlaczego"$974
• Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi$975
• Czy  w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura$976

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.