Buk Rower Kondycja i zdrowie po pięćdziesiątce - Ettinger Walter H., Wright Brenda S., Blair Steven

Jesteś za stary i zbyt zmęczony, aby ćwiczyć$395 Próbowałeś, ale wytrwałeś tylko kilka tygodni$396 Nie stać cię na karnet do siłowni$397 Odrzuć wymówki, wyciągnij wnioski z porażek i podejmij decyzję o zmianie trybu życia.
Niezależnie od tego, czy w kwestii ćwiczeń jesteś nowicjuszem, czy chcesz tylko doszlifować stosowany obecnie plan treningowy, ta książka pokazuje, jak zacząć, jak pozostać aktywnym na długie lata i przy okazji dobrze się bawić.
Autorzy wyjaśniają, jak pracować we własnym tempie, ćwiczyć bezpiecznie i znaleźć czas na aktywność w wypełnionym zajęciami tygodniu. O co zapytać lekarza w związku z aktywnością fizyczną i jak powrócić do niej po długiej przerwie. Jeśli chorujesz na osteoporozę, cukrzycę lub masz problemy z sercem, znajdziesz tu porady, jak dopasować poziom aktywności do swojego stanu zdrowia.
,,Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce" zawiera porady, którym możesz zaufać, odpowiada na wszystkie twoje pytania i wątpliwości. Autorzy: Ettinger, Wright i Blair są ekspertami w dziedzinie zdrowia i aktywności fizycznej. Wszyscy ukończyli już 50 lat i dokładnie znają twoje problemy i potrzeby. Ta książka to źródło informacji o aktywności fizycznej, do którego często będziesz wracać.