"Bądź sprawny jak lampart" to kompendium wiedzy dla każdego sportowca, trenera oraz fizjoterapeuty!
Sprawdź, jak możesz przedłużyć karierę sportową, zapobiegać kontuzjom oraz zwiększyć możliwości swojego organizmu. Dowiedz się, jak wygrać z bólem i odblokować swój sportowy potencjał. Wszystko to możesz osiągnąć bez udziału lekarza, chiropraktyka, fizjoterapeuty czy masażysty! Po prostu... bądź sprawny jak lampart!
Przeczytaj i krok po kroku naucz się, jak:
- poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji,
- zapewnić kręgosłupowi i stawom optymalną, stabilną pozycję,
- odtworzyć prawidłowe funkcjonowanie stawów i tkanek,
- przyspieszać regenerację po zawodach i treningach,
- właściwie wykonywać ćwiczenia siłowe,
- tworzyć i utrwalać efektywne wzorce ruchowe, także w życiu codziennym,
- leczyć najczęściej pojawiające się dolegliwości np. bóle barków czy zespół cieśni nadgarstka,
- zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować,
- stosować techniki mobilizacyjne, by pozbyć się problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach,
- poprawiać efektywność poruszania się przez spersonalizowane treningi mobilizacyjne.
"Jako sportowiec zawodowo uprawiający mieszane sztuki walki (MMA), muszę nieustannie dbać o zdrowie, by jak najdłużej zachować sprawność i spełniać się w tym, co robię.
