Joga Kompletny Przewodnik Dla Początkujących Pozycje I Proste Wskazówki Które Pomogą Ci W Praktykowaniu Jogi We Własnym Domu Martin Cory

Joga od dziś! W ostatnim czasie joga wraz ze swoją filozofią i holistycznym podejściem zyskuje na popularności. Powstaje coraz więcej szkół, kursów, a także obozów szkoleniowych, na których instruktorzy przekazują swoją wiedzę. Jednak co w przypadku, gdy chcesz uniknąć zgiełku i bardziej przemawia do ciebie domowe zacisze i znajome otoczenie$1784 Nie martw się! Aby czerpać korzyści z jogi nie musisz robić wszystkiego idealnie, a jedynie ją regularnie praktykować. Ale jak się do tego zabrać$1785 Czego potrzebujesz aby zacząć$1786 Ucz się od specjalistów Na wszystkie twoje pytania odpowie Cory Martin, instruktorka jogi, która ukończyła Międzynarodowy Kurs Nauczycielski RYT w 500-godzinnym wymiarze. Wykłada w różnych studiach jogi w Los Angeles, prowadzi również zajęcia dla pracowników biurowych na plażach czy na molo w Santa Monica. Jak sama o sobie pisze: ,,Uczyłam ludzi o różnych ciałach, różnych rozmiarach, różnych doświadczeniach. Ich wszystkich prowadziłam przez sekwencje zdrowych i bezpiecznych pozycji". Teraz, za pośrednictwem tej książki dzieli się z tobą swoją wiedzą! Podstawy jogi dla początkujących Pewnie nie raz miałeś ochotę rozłożyć matę do jogi i spróbować najprostszych pozycji, ale gdy przyszedł czas realizacji planów nie wiedziałeś jak się do tego zabrać. Wszystkie ćwiczenia wyglądały na skomplikowane oraz wymagające nadludzkiej gibkości i sprawności fizycznej. Dzięki tej książce zmieni się twój punkt widzenia! Masz bowiem przed sobą podstawowy i kompletny przewodnik o jodze dla początkujących. Precyzyjne przedstawienie tematu, szczegółowe instrukcje oraz porady autorki sprawiają, że książka oferuje wszystko czego potrzebujesz aby praktykować jogę we własnym domu! Joga a zdrowie Jeśli jednak nadal trzeba przekonywać cię do rozłożenia maty do jogi, to koniecznie musisz poznać korzyści zdrowotne jakie niesie jej praktykowanie. Wpływ jogi na zdrowie został udowodniony w licznych badaniach naukowych. Jest to jeden z niewielu rodzajów ćwiczeń, który ma bezpośredni wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i umysłowe. Dzięki temu lista korzyści jest naprawdę imponująca. Oto zaledwie kila z nich: o redukcja masy ciała, o zwiększenie siły i elastyczności, o poprawa równowagi, o lepsza postawa, o redukcja stresu, o zwiększenie koncentracji, o przyspieszenie metabolizmu, o wzmocnienie serca, obniżenie ciśnienia krwi, spowolnienie tętna, o usprawnienie przepływu płynu limfatycznego, w którym znajdują się białe krwinki odpowiedzialne za odporność organizmu, o ochrona przed kontuzjami, o budowa wewnętrznej siły, o poprawa świadomości przestrzeni, o pozytywnie wpływa na zmianę postrzegania samego siebie. Dzięki informacjom zawartym w tej publikacji: o zrozumiesz czym jest joga i jakie są jej style np. hatha joga, kundalini, ashtanga, o dowiesz się jakie korzyści niesie praktykowanie tych ćwiczeń, o poznasz 35 podstawowych pozycji, które opatrzone zostały dokładnymi ilustracjami, o włączysz do swojej praktyki medytacje, które pozwolą ci uspokoić umysł i skupić się na ,,tu i teraz", o nauczysz się samodzielnego tworzenia sekwencji, które idealnie spełnią twoje potrzeby, o wybierzesz akcesoria potrzebne do rozpoczęcia praktyki np. mata do jogi, wałek do ćwiczeń itp., o przekonasz się jak ważnym elementem jest prawidłowe odżywianie.