Medytacja łatwiejsza niż myślisz - Magdalena Mola

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu.

"Medytacja jeszcze nigdy nie była ta prosta. Pozycja idealna dla każdego, kto marzy
o osiągnięciu spokoju ciała i umysłu. Gorąca polecam!"

Katarzyna Gubała, Culinary Content Director i redaktor naczelna magazynu ,,Slowly Veggie"

"Medytacja łatwiejsza niż myślisz" prezentuje opisy różnych ścieżek medytacyjnych, m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu można wybrać tę, która jest najskuteczniejsza i najprostsza do zastosowania.

Wskazówki zawarte w poradniku pomagają wprowadzić w życie ład i równowagę oraz uwolnić się od negatywnych emocji i stresu. Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania  z technikami medytacji z mantrą.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno$436

• przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja - od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie
• omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka
• prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające
• wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji
• zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.