Siedzący tryb życia negatywnie wpływa na nasze mięśnie, stawy i kości. Rozwiązaniem tego problemu jest stretching! To delikatna i prosta aktywność fizyczna, którą z łatwością możesz wykonać w domu. Ćwiczenia rozciągające pomogą ci wyeliminować ból stawów, pleców czy różnego rodzaju choroby. Pozytywnie wpłyną na utrzymanie prawidłowej postawy ciała, ochronią przed kontuzjami, zmniejszą stres i pomogą się zrelaksować. Dzięki tej książce odkryjesz proste ćwiczenia rozciągające na wszystkie partie ciała, np.
po bieganiu, a nawet podczas oglądania telewizji. Dowiesz się czym jest masaż powięzi i dlaczego jest tak ważny dla zdrowia. Czytelne ilustracje, szczegółowe opisy i porady pomogą ci uniknąć częstych błędów i cieszyć przyjemnością z rozciągania.
