Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej.
Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy - maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje.
Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom:
- jak biegać bezpiecznie,
- jak zmotywować się do wysiłku,
- jaką stosować dietę,
- jaki wybrać strój i obuwie,
- jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne,
- jak ułożyć plan treningów.
Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania!
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
