Fitness dla kobiet z płytą DVD - Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka

Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.
ATUTY KSIĄŻKI
$703 Nowoczesne, trendsetterskie ujęcie tematu.
$704 Pierwsze w Polsce opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu.
$705 Zwrócenie szczególnej uwagi na tematykę kobiecej urody: uda, pośladki, płaski brzuch, kształtne biodra, jędrne ciało, smukła sylwetka.
$706 Książka praktyczna w użyciu, doskonały przewodnik po ćwiczeniach, zagadnieniach zdrowego żywienia, diety, relaksacji i filozofii fitnessu.
$707 Polscy autorzy dostępni online.
$708 Dołączona do książki płyta DVD, zawierająca szczegółowe instrukcje ćwiczeń.


ZAWARTOŚĆ PŁYTY DVD
I. Kroki aerobikowe - rozgrzewka
II. Trening: starannie dobrany zestaw ćwiczeń kształtujących kobiecą sylwetkę
$709 Brzuch
$710 Nogi
$711 Pośladki
$712 Plecy
$713 Ręce
III. Wykorzystanie świadomości ciała w życiu codziennym
$714 Jak podnosić ciężkie przedmioty$715
$716 Jak chodzić$717
$718 Jak stać$719
$720 Jak siedzieć$721
IV.