Marcin Urbaś - mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe.
Książka przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić technikę oraz osiągać lepsze wyniki.
Autor podpowie:
*Jakich błędów nie popełniać, zaczynając przygodę z bieganiem
* Jak wyznaczać sobie realne cele - idea małych kroczków pomaga w realizacji planu
* Na co zwrócić szczególną uwagę w technice biegu, by sport był prawdziwą przyjemnością
* Jak ważna jest rozgrzewka i regeneracja organizmu po biegu
* Czy trenować trzeba codziennie i jak organizować treningi, by nie stały się nużące, ale poprawiały wyniki
* Niezbędny sprzęt biegacza
* Racjonalna dieta wspomagająca
Książka opatrzona licznymi, szczegółowymi fotografiami pokazującymi prawidłowe wykonanie ćwiczeń.
Trenuj z mistrzem!
MARCIN URBAŚ
Sportowiec, lekkoatleta, sprinter. Najszybszy człowiek w historii polskich biegów krótkich na kilku dystansach i drugi biały biegacz w historii, który pokonał dystans 200 metrów w czasie krótszym niż 20 sekund (19,98 s).
Wokalista i autor tekstów deathmetalowej formacji Sceptic. Dziennikarz i trener. Człowiek wielu pasji.
