EDGARD Samo Sedno - Mindfulness. Trening uważności

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m. in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz ,,tu i teraz".

,,Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej$371 Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności".

• Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna ,,Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny.

Książka Marka Williamsa i Danny'ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć".

• Goldie Hawn, amerykańska aktorka ,,Książka godna polecenia.

Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz".

• Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek Informacje o autorach:

MARK WILLIAMS - profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre.

Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT). DANNY PENMAN - doktor biochemii, dziennikarz ,,Daily Mail", współpracujący również z ,,The Independent" oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.