Spożywanie napojów białkowych jest szybką, praktyczną i niezwykle skuteczną metodą przyswajania białka. Wszystko, czego potrzebujesz, to białko w proszku, shaker i trochę wody. Proszki proteinowe mogą być pochodzenia zwierzęcego (np. z mleka) lub roślinnego (np. z warzyw strączkowych) albo stanowić ich połączenie. Wchłanianie preparatów białkowych może być szybkie (30-40 minut), średnie (1-2 godziny) lub powolne (dłużej niż 2 godziny).
