Karbowany roller o średniej twardości (ROLLER EVA RUMBLE) 5907695522150

KARBOWANY ROLLER O ŚREDNIEJ TWARDOŚCI Roller służy nam do wykonywania automasażu, za pomocą którego rozbijamy zgrubienia powstałe na tkance łącznej. Dodatkowo wzmaga się produkcja kolagenu, a sama powięź staje się elastyczniejsza. Elastyczność powięzi wpływa na zapobieganie bólu oraz chroni przed kontuzjami, dodatkowo również dzięki rolowaniu zwiększa się ruchomość stawów, poprawia kurczliwość mięśni, a sam proces regeneracji organizmu po wysiłku trwa znacznie krócej. Masaż rollerem o powierzchni karbowanej pobudza przepływ limfy oraz krążenie krwi pod skórą (szybsze usuwanie toksyn z organizmu np. cellulit). Masaż rollerem wykonywany jest wzdłuż mięśnia na całej jego długości.

Należy pamiętać, iż jeden mięsień masuje się przez około 10 do 30 sekund (w zależności od jego wielkości), następnie zaś kilka razy czynność tę powtarzamy. Podczas rolowania często odczuwany być może ból jednak nie należy się tym martwić ponieważ jest to znak, że ustępuje sztywność mięśnia. Rolowanie nie dotyczy wszystkich obszarów ciała - unikajmy masażu rollerem kości i stawów. Przy długotrwałym stosowaniu pojawia się również ryzyko obrzęków, siniaków, blizn, guzów lub przebarwień - tutaj jak wszędzie: wszystko z umiarem.

Wspomnijmy, że wymienione "dolegliwości" nie występują często, ale każdą wątpliwość należy rozwiać rozmawiając z fizjoterapeutą, który podpowie co i jak wykonywać, aby nie narażać się na skutki uboczne nieumiejętnej pracy z rollerem. Kryterium doboru rollera: poziom napięcia mięśniowego, a co za tym idzie jego twardość. Należy ocenić w jakim stopniu mięśnie są spięte, a ich elastyczność ograniczona. Mięsień napięty$529 To mięsień bolesny i przykurczony.

powierzchnia masażery gładkie, masażery z wypustkami karbowane. Gładkie dedykowane niemal każdej partii mięśniowej, uniwersalne, karbowane dedykowane wybranym partiom ciała. Idealne do automasażu mięśni dużych, a poprzez wypustki rolka głębiej wchodzi w mięsień, stymulując go bardziej intensywnie. Dodatkowo$530 Masaż rollerem o powierzchni karbowanej pobudza przepływ limfy oraz krążenie krwi pod skórą (szybsze usuwanie toksyn z organizmu np. cellulit). Jaki roller wybrać dla siebie$531 twardość:

miękkie rollery uginają się pod ciężarem ciała. Poleca się je tym, którzy odczuwają duże napięcie oraz ból mięśni, jak również osobom początkującym. Rollery o średniej twardości są przeznaczone dla tych osób, które uprawiają sport w sposób regularny. Najtwardsze dedykowane są zaawansowanym sportowcom z dużą masą mięśniową lub z niskim napięciem mięśniowym; kształt: niejednokrotnie spotkacie rollery w różnych, często nawet fantazyjnych kształtach.

Podłużne i gładkie są idealne do masażu kończyn górnych i dolnych. Do masażu mięśni przykręgosłupowych korzystniej jest wykorzystać tzw. "ósmkę" ponieważ jego budowa zapobiega uciskaniu kręgów i wywiera skuteczny nacisk na mięśnie "okoliczne". Wałki z podłużnymi wyżłobieniami masują w sposób bardziej intensywny i przydatne są w walce z cellulitem. wielkość: powinna być adekwatna do wielkości mięśnia - uda czy też łydki należy masować wałkiem standardowym o długości ok.

30-35 cm oraz średnicy ok. 15 cm. Z kolei do rolowania dłoni, stóp i ścięgna Achillesa warto wykorzystywać roller mniejszy lub też piłkę o średnicy od 8 do 12 cm. cena: niestety - "im taniej, tym gorzej" ponieważ przyrządy tańsze są również z reguły mniej wytrzymałe i będą służyły krócej. W tym przypadku warto wybrać roller dobrej, sprawdzonej i rekomendowanej przez specjalistów firmy, którego domeną będzie dobra jakość, a tym samym wydłuży się czas jego użytkowania.