Uwodniona kreatyna jest wykorzystywana w organizmie przy syntezie ATP. Jest również jedną z ważniejszych substancji wykorzystywanych podczas kurczenia i rozkurczania mięśni. ATP (adenozyno trójfosforan) jest związkiem napędzającym pracę mięśni. ATP uwalniając jeden atom fosforanu zapewnia mięśniom energię i jednocześnie przekształca się w ADP (adenozyno dwufosforan). Niestety ATP jest magazynowane w mięśniach w niewielkich ilościach.
Kreatyna dostarcza ADP brakujący atom fosforanu powodując, że ta na powrót przekształca się w ATP. W rezultacie możemy dostarczyć mięśniom nową porcję energii. Wyższy poziom Kreatyny w mięśniach powoduje zwiększoną produkcję ATP, dzięki czemu treningi są optymalne. Kreatyna wspomaga również proces regeneracji organizmu po ćwiczeniach.
Długoterminowa suplementacja kreatyną - 1 tygodniowa faza uzupełniania, dzienna dawka 20-30 g, następnie sześciotygodniowa faza podtrzymująca, dzienna dawka 5g- zwiększa następujące czynniki:
- maksymalna wydajność siłowa 5-15% - maksymalna ogólna wydolność 5-15 % - wydolność biegowa 1-5 % - wydolność przy powtarzaniu serii ćwiczeń 5-15 % W wyniku zwiększonego wysiłku suplementacja kreatyną przyrost masy ciała oraz masy mięśniowej średnio o 5-15 %.
W związku z ogromną popularnością uwodnionej kreatyny sprzedaje ją wiele firm, co znacząco wpływa na jakość produktów z tej grupy.
Produkty Bio Tech są testowane w laboratoriach UCLA. Zgodnie z tymi testami Uwodniona Kreatyna Bio Tech jest 100% czystym produktem farmaceutycznym najwyższej jakości. Sposób użycia: Aby przygotować jedną porcję należy rozpuścić łyżeczkę (5 g) preparatu w 500 ml dowolnego napoju. Faza uzupełniania:
w trakcie pierwszego tygodnia należy spożyć 4 porcje. Dwie przed i dwie po treningu. Faza podtrzymywania: po fazie uzupełniania należy spożywać dwie porcie dziennie, jedną przed i jedną po treningu.
