Kreatyna jest związkiem chemicznym występującym w organizmie. Syntezowana jest w komórkach ludzkiego organizmu, głównie w mięśniach oraz dostarczana wraz z pożywieniem w szczególności mięsem. Kreatyna uczestnicy w metabolizmie energetycznym. Suplementacja kreatyną, wspomaga zwiększenie zasobów fosfokreatyny w komórkach, dzięki czemu przyczynia się do szybszej regeneracji zasobów energetycznych na poziomie komórkowym, a tym samym pozwala trenować dłużej i intensywniej.
