Scitec Creatine 250kaps. Kreatyna Monohydrat

Kreatyna jest azotowym kwasem organicznym, który występuje u kręgowców. Około 95% kreatyny w organizmie znajduje się w komórkach mięśni szkieletowych. Komórki te mogą przechowywać więcej kreatyny, niż ilość normalnie brana z codziennej diety oraz syntetyzowana przez organizm. Uzupełniona dieta Kreatyną, sprawia, że mięśnie zachowują więcej kreatyny. Naukowo udowodniono, że kreatyna w minimum 3 gramowej dawce dobowej zwiększa wydajność w kolejnych wybuchach krótkoterminowych ćwiczen o wysokiej intensywności, takich jak trening siłowy i cardio z interwałem*. Zazwyczaj w ciągu 30 dni nasycenie kreatyny w mięśniach znacznie wzrośnie. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

Dawkowanie: W celu obliczenia dziennej dawki kreatyny w fazie nasycenia (pierwszy tydzień) należy podzielić wagę ciała (kg) w przez 3 otrzymując zalecaną ilość (g) kreatyny. Po tym czasie w fazie podtrzymującej, należy stosować nie więcej niż połowę tej dawki. Jednorazowo nie stosować więcej niż 10 gramów. Dawkę dobową należy rozłożyć na kilka mniejszych