4FIZJO, Podwójna piłeczka do masażu, Double lacrosseball, czerwona

Podwójne piłeczki do masażu, to piłeczki służące do rozluźniania nadmiernie napiętych mięśni. Dzięki swojemu kształtowi bezpiecznie rozluźnisz nimi mięśnie kręgosłupa, karku oraz kończyn. Podwójna piłeczka do masażu – kilka słów Do produkcji podwójnych piłeczek do masażu firmy 4FIZJO wykorzystywany jest sylikon najwyższej jakości. Dzięki dużej gęstości tego materiału piłeczki są bardzo twarde i odporne na siły zgniatania. Możesz mieć pewność, że piłeczka nie rozpłaszczy się nawet pod wpływem nacisku całego Twojego ciężaru ciała.

Do czego możesz wykorzystać double lacrosse balls? Podwójne piłeczki do masażu to znakomity sposób abyś pozbył się bólu nadmiernie napiętych mięśni karku, pleców czy kończyn. Możesz z nich korzystać na kilka sposobów - te polecane przez nas to: statyczne rozluźnienie punktu spustowego oraz głęboki automasaż. 1) Statyczne rozluźnienie punktu spustowego - przyłóż piłeczkę do bolesnego miejsca i naciśnij je do zmniejszenia odczucia bólu lub przez około 40s. 2) Głęboki automasaż wygląda trochę jak rolowanie na wałku – przyciskasz piłeczkę do masowanej okolicy i przesuwasz ją powoli wzdłuż nadmiernie napiętych mięśni, powtarzając czynność kilkukrotnie.

Abyś lepiej zrozumiał te dwie metody wyobraź sobie, że będziesz rozluźniał mięśnie między łopatkami. Włóż podwójną piłeczkę do masażu między plecy oraz ścianę i oprzyj się o nią. Dwie jej okrągłe części powinny znajdować się po dwóch stronach kręgosłupa. Postaraj się znaleźć maksymalnie bolesny punkt przyciskając piłeczkę plecami do ściany. Nacisk utrzymaj do momentu złagodzenia bólu lub przez 40 sek.

Korzystając z drugiej metody dociśnij podwójną piłeczkę do masażu do ściany, tak aby ból był wyraźny ale do zniesienia. Kiedy oswoisz się trochę z bólem przesuwaj plecy w górę i w dół w spokojnym tempie, czynność powtórz kilkukrotnie. Piłeczki do masażu mogą być przez Ciebie wykorzystane zarówno do automasażu jak i masażu nadmiernie napiętych miejsc i okolic ciała przez Twojego partnera treningowego. Czy piłeczka jest odpowiedniej twardości? Jeżeli wahasz się czy podwójna piłeczka do masażu będzie dla Ciebie zbyt twarda mamy proste rozwiązanie – po pierwsze pamiętaj, że możesz regulować siłę z jaką na nią naciskasz. Dodatkowo piłeczkę do masażu możesz również położyć na miękkim podłożu (np. materacu), wtedy odczuwanie docisku będzie nieco subtelniejsze.

Zastanawiasz się jak podwójna piłeczka do masażu wpływa na mięśnie? Po treningu Twoje mięśnie są często obolałe i mało mobilne. Wszyscy wiemy, że do dobrej regeneracji potrzeba im wody, tlenu oraz substancji odżywczych. Ograniczając ruch po treningu zmniejszasz nie tylko odczucie bólu mięśni ale niestety również ukrwienie tkanek. Dlatego dobrze odwrócić ten proces. Dzięki uciskowi wywieranemu przez piłeczkę do masażu poprawia się dopływ krwi wraz z tlenem, substancjami odżywczymi oraz wodą do Twoich tkanek, dzięki czemu Twoje mięśnie będą regenerować się dużo szybciej.

Dodatkowym plusem jest to, że potreningowy ból mięśni nazywan. . .