Zestaw do Ćwiczeń siłowych taśmy HMS TX30 TX30 HMS - zestaw gum przeznaczony do treningu siłowego. Zestaw TX30 HMS składa się z 5 - gum oporowych, 2 - uchwytów na ręce, 2 - uchwytów na kostkę, 1 - uchwyt pod drzwi. Całość zapakowana jest w solidnie wykonany, materiałowy woreczek, który ułatwia przechowywanie i transportowanie zestawu. Każda guma ma inną siłę oporu co pozwala dostosować odpowiednią intensywność ćwiczeń do własnych potrzeb i możliwości. Dodatkowo materiał z jakiego zostały wykonany gumy cechuje się niebywałą odpornością i wytrzymałością co jest gwarancją bezpiecznego treningu.
Produkt jest łatwy w użyciu, lekki i praktyczny; idealny do ćwiczenia w domu ale także i na świeżym powietrzu! Trening z użyciem gumo oporowych wzmacnia mięśnie, zwiększa wytrzymałość i poprawia ogólną kondycję fizyczną. Polecany zarówno Paniom jak i Panom! Dane techniczne: produkt nowy, wysokiej jakości;wykonany z najlepszych materiałów;zestawy do ćwiczeń siłowych;mocny i wytrzymały;5 gum oporowe o różnym obciążeniu;2 uchwyty na ręce;2 uchwyty na kostki;1 uchwyt pod drzwi;kolor: niebieski/czarny/czerwony/żółty/zielony;waga produktu: 1 kg. Zawartość zestawu TX30 HMS:
gumy oporowe: 5 szt. : guma oporowa 1115 mm - obciążenie: 11 kg - czarna;guma oporowa 1130 mm - obciążenie: 10,7 kg - niebieska;guma oporowa 1120 mm - obciążenie: 10,6 kg - zielona;guma oporowa 1145 mm - obciążenie:
9,7 kg - czerwona;guma oporowa 1110 mm - obciążenie: 8,6 kg - żółta;uchwyty na ręce: 2 szt. ;uchwyt na kostkę: 2 szt. ;uchwyt pod drzwi: 1 szt. ; Całość znajduje się w solidnym materiałowym woreczku.
Poniżej przedstawiamy ćwiczenia jakie można wykonać przy pomocy zestawu TX30 HMS: ćwiczenie na barki: Chcąc wzmocnić barki, jeden uchwyt zahacz o stopę, natomiast drugi chwyć obiema dłońmi przed sobą. Ćwiczenie polega na podciąganiu oburącz przyrządu w jednej linii do wysokości brody. Ważne jest, abyś trzymała prostą sylwetkę.
Wykonaj 4 serie po 5 powtórzeń. ćwiczenie na mięśnie grzbietu: W celu popracowania nad mięśniami grzbietu, usiądź w siadzie prostym z nogami zapartymi o stabilny punkt. Jedną końcówkę ekspandera przymocuj do stabilnego miejsca, drugą chwyć oburącz. Przyciągaj ją do brzucha, pamiętając o tym aby tułów był cały czas wyprostowany, a mięśnie brzucha napięte.
Zrób 10 powtórzeń. Drugą serię wykonaj rozciągając ekspander za pomocą lewej ręki, a trzecią - używając prawej ręki. ćwiczenie na mięśnie brzucha: Zależy Ci na pozbyciu się oponki z brzucha$123 Połóż się na plecach, nogi wyprostowane, ekspander dokładnie w połowie zahacz o stopy, a jego końcówki chwyć w dłonie podchwytem (wnętrze zamkniętej dłoni skierowane ku górze) i ustaw ramiona wzdłuż ciała. Wykonuj brzuszki, ale z nogami cały czas leżącymi na podłodze.
W trakcie wychodzenia w górę, przyciągaj do siebie ekspander, a kładąc się opuszczaj ramiona nad ciałem, tak aby dłonie zatrzymały się nad biodrami. Zrób 2 serie trwające 30 sekund każda. ćwiczenia na smukłą talię: Zestaw świetnie nadaje się również do pracy nad talią osy. Stojąc prosto, jedną końcówkę przyrządu zahacz o prawą stopę, drugą chwyć w prawą dłoń.
Wykonaj 10 skłonów bocznych, przenosząc wyprostowaną w łokciach rękę nad głowę. Odpocznij chwilę, zmień stronę i powtórz ćwiczenie. Wykonaj 2 serie na każdą stronę. ćwiczenie na nogi i pośladki: W klęku podpartym zahacz końcówki ekspandera o obie stopy.
Unoś wyprostowaną prawą nogę w górę, maksymalnie rozciągając ekspander. Po 10 razach zmień nogę. Całość powtórz w 2 seriach. Przykład ćwiczenia wykonywanego w zawieszeniu z zestawem TX30 HMS: Nie dość, że zestaw ten może zastępować ciężary, to jeszcze potrafi wspomagać ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała! Wszystko dzięki temu, że jeden jego koniec możesz zaczepić o drzwi.
Teraz złap za uchwyty, stań w takiej odległości, żeby liny były naprężone, odchyl ciało i podciągaj się - to ćwiczenie wzmacnia ramiona, barki, klatkę piersiową!. . .
