Melatonina pomaga zmniejszyć opóźnienia w zasypianiu, na przykład w stresujący, wyczerpujący dzień powszedni. Możemy też zabrać go na długą podróż służbową lub obóz treningowy, ponieważ melatonina pomaga zmniejszyć efekt jet lag spowodowany długim lotem lub różnicą czasu.
