HMS Uchwyt do wyciągu szerokiUW11 HMS to nowy, wysokiej jakości szeroki uchwyt do trenowania na wyciągu górnym lub wyciągu dolnym. Idealny do ćwiczenia przede wszystkim mięśni grzbietu, których wzmocnienie i rozbudowa należy do podstaw treningów. Stosując odpowiednią technikę chwytu i postawę ciała można go także wykorzystać do treningu mięśni brzucha, bicepsów oraz tricepsów. Uchwyt wykonany został z mocnej i trwałej stali- produkt przystosowany jest do treningu z naprawdę dużym obciążeniem, dodatkowo wyposażony został w ogumowaną rękojeść co jest gwarancją pewnego chwytu i bezpiecznego treningu. Jego cechą charakterystyczną jest specyficzny szeroki kształt - tego typu budowa ma wpływ nie tylko na prawidłowy sposób ułożenia dłoni ale także na swobodne zwiększenie zakresu ruchów podczas wykonywanych ćwiczeń - co wzmaga i przyspiesza efekty treningów a jednocześnie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji.
Nietypowy kształt UW11 HMS umożliwi Ci pracę nad mięśniami grzbietu ale także i mięśniami przedramion. Szerokie rozstawienie rękojeści pozwoli Ci na trening pod innym kątem do uchwytu wąskiego przez co w trening zaangażowana będzie większa grupa mięśni np. mięśnie przedramienia (bicepsy, tricepsy). Produkt jest prosty w montażu jak i demontażu, bezpieczny w użytkowaniu.
Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń na różne partie ciała jakie można wykonać na wyciągu z pomocą uchwytu HMS:
- wyciąg górny - najszersze mięśnie grzbietu:
Usiądź z prostymi plecami na siedzeniu maszyny.
Chwyć oburącz uchwyt. Przyciągnij go do siebie, jednocześnie odchylając nadal niezgarbione plecy lekko do tyłu. Uwaga - kąt nachylenia nie może być zbyt duży, ponieważ grozi to poważną kontuzją! Wróć powoli do pozycji wyjściowej. Kontroluj cały ruch - zawsze zachowuj nadprogramową ostrożność przy ćwiczeniu mięśni grzbietu.
Pozycja startowa:
stań między wyciągami górnymi, czyli w tak zwanej bramie. Każdą ręką złap nachwytem uchwyt. Zginaj jednocześnie przedramiona do momentu, aż utworzą kąt prosty z ramionami. Następnie powróć do ustawienia wyjściowego. Zwróć uwagę, by nie poruszać w żaden sposób łokciami i nie odchylać ich do tyłu.
Oburącz nachwytem złap uchwyt i stań przodem do wyciągu górnego. Pochyl proste plecy lekko do przodu, kolana pozostaw miękkie. Ręce powinny być zgięte pod kątem 90 stopni. Prostuj przedramiona i powracaj do pozycji wyjściowej. To ćwiczenie ma za zadanie pracować wyłącznie nad tricepsami, dlatego odizoluj resztę ciała, trzymając ją stabilnie.
Jedyny ruch, jaki masz wykonywać, to prostowanie przedramion.
Na wyciągu można trenować także mięśnie brzucha. Proponowane ćwiczenie często określane jest mianem ,,allahów", ponieważ przypomina pozycję typową dla modlitwy w religii islamskiej. Klęknij przed maszyną, w ręce chwyć uchwyt naciągu. Dłonie powinny znajdować się na wysokości uszu, możesz je ,,przytulić" do głowy.
Wykonaj skłon to momentu, aż brzuch z udami utworzą kąt prosty lub nieco głębiej. Na dole zatrzymaj się na sekundę i powróć do pozycji wyjściowej.
Cechy produktu:
- produkt nowy, wysokiej jakości;- wykonany z najlepszych materiałów;- materiał:
stal, guma;- uchwyt do wyciągu szeroki;- pasuje do wyciągu dolnego oraz górnego;- antypoślizgowa ogumowana rękojeść;- solidna konstrukcja;- łatwy montaż i demontaż;- bezpieczne użytkowanie;- waga produktu: 10 kg;- kolor: srebrno-czarny.
Dokładne wymiary produktu:
210 mm;- długość:
420 mm;- średnica uchwytu: 35 mm;Produkt znajduje się w estetycznym, oryginalnym opakowaniu. . . .
